Your Recipe
Creamiest, Best Green Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 398 g | ml |
| Ilość na porcję |
155 647 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.9g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 208mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 32g | 12% |
| Błonnik 4.2g | 15% |
| Cukier 17g | |
| Białko 3.2g | 6% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 474mg | 36% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 778mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 302.62 mcg | 34% |
| Tiamina [B1] | 0.061 mg | 5% |
| Ryboflawina [B2] | 0.171 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 1.163 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.445 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0.559 mg | 33% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 60.12 mcg | 0% |
| Witamina C | 18.382 mg | 20% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 6.982 mg | 47% |
| Witamina K | 0.63 mcg | 1% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 19.912 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 32.4 g | 12% |
| Sugars | 17.3 g | 35% |
| Błonnik | 4.2 g | 15% |
| Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.05 g | 0% |
| Arginina | 0.062 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.156 g | 0% |
| Cysteina | 0.011 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.192 g | 0% |
| Glicyna | 0.048 g | 0% |
| Histydyna | 0.097 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.035 g | 0% |
| Leucyna | 0.086 g | 0% |
| Lizyna | 0.063 g | 0% |
| Metionina | 0.01 g | 0% |
| Alanina | 0.062 g | 0% |
| Prolina | 0.035 g | 0% |
| Seryna | 0.05 g | 0% |
| Treonina | 0.035 g | 0% |
| Tryptofan | 0.011 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.011 g | 0% |
| Walina | 0.059 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 474.3 mg | 36% |
| Miedź | 0.17 mg | 19% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.36 mg | 8% |
| Magnez | 74.7 mg | 18% |
| Mangan | 0.61 mg | 27% |
| Fosfor | 60.6 mg | 5% |
| Potas | 777.52 mg | 17% |
| Selen | 2.2 mcg | 4% |
| Sód | 208.02 mg | 9% |
| Cynk | 0.46 mg | 4% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 355.747 g | 0% |
| Popiół | 3.409 g | 0% |
