Your Recipe

Alkaline Electric Chili

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 26g 10kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 74.5g 19kcal
Papryka, surowa, zielona, słodka 58.5g 12kcal
Tomatillos 34g 11kcal
Pomidory 600g 108kcal
Groch ciecierzyca (garbanzo) 492g 1860kcal
Oregano suszone 1.01g 3kcal
Bazylia świeża 0.419g 0kcal
Cebula w proszku 140g 477kcal
Pieprz cayenne 0.9g 3kcal
Sól morska 14g 0kcal

Recipe Tags:

Alkaline Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
10 diced Roma (Plum) Tomatoes
3 cups Cooked Garbanzo Beans
Prepared Alkaline Sausage Links
1 diced Tomatillo
1/2 cup diced Onions
1/2 cup diced Red Bell Pepper
1/2 cup diced Green Bell Pepper
1 cup Spring Water
2 tsp. Sea Salt
2 tsp. Onion Powder
1 tsp. Oregano
1 tsp. Cayenne*
1 tsp. Sweet Basil
1/2 tsp. Annatto
2 tsp. Grapeseed Oil
*If you want to avoid the chili being too spicy, add 1/2 tsp. of cayenne.

Directions
Add the grapeseed oil to a large pot on medium-high heat.
Sauté the diced tomatillo, bell peppers, and onions for 5 minutes.
Add tomatoes, garbanzo beans, spring water, and seasonings to the pot and stir.
Let the chili simmer for 1 hour on low heat.
Slice the alkaline sausage links and add them 5 minutes before the chili is done.
Enjoy your Alkaline Electric Chili!

dane odżywcze
Wielkość porcji 180 g | ml
Ilość na porcję 313
1309
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.2g 5%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 720mg 31%
Węglowodany ogółem 57g 21%
Błonnik 12g 41%
Cukier 11g
Białko 15g 31%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 115mg 9%
Żelazo 3.7mg 21%
Potas 846mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 52.124 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.414 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.173 mg 13%
Niacyna [B3] 1.674 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.22 mg 24%
Witamina B6 0.569 mg 33%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 371.389 mcg 0%
Witamina C 35.465 mg 39%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.205 mg 8%
Witamina K 14.71 mcg 12%
Betaina 0.102 mg 0%
Cholina 74.469 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 57 g 21%
Sugars 10.6 g 21%
Błonnik 11.6 g 41%
Carbohydrate 57 g 0%
Węglowodany netto 46.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.601 g 0%
Arginina 1.559 g 0%
kwas asparaginowy 1.752 g 0%
Cysteina 0.195 g 0%
Kwas glutaminowy 2.948 g 0%
Glicyna 0.595 g 0%
Histydyna 0.39 g 0%
Izoleucyna 0.585 g 0%
Leucyna 0.965 g 0%
Lizyna 0.959 g 0%
Metionina 0.189 g 0%
Alanina 0.759 g 0%
Prolina 0.659 g 0%
Seryna 0.691 g 0%
Treonina 0.523 g 0%
Tryptofan 0.141 g 0%
Tyrozyna 0.351 g 0%
Walina 0.582 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 114.63 mg 9%
Miedź 0.57 mg 63%
Fluor 1.91 mcg 0%
Żelazo 3.7 mg 21%
Magnez 81.51 mg 19%
Mangan 13.46 mg 585%
Fosfor 236.38 mg 19%
Potas 845.84 mg 18%
Selen 2.57 mcg 5%
Sód 719.87 mg 31%
Cynk 2.59 mg 24%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 98.854 g 0%
Popiół 3.337 g 0%