Your Recipe

Endless Summer Matcha Chia Pudding Pops

Składnik Ilość Kalorie
Nasiona Chia 60g 292kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 488g 73kcal

Recipe Instructions:

1 1/2 teaspoons matcha powder
3 to 4 tablespoons agave nectar
1 teaspoon vanilla extract
2 cups unsweetened almond milk (alternatively, use sweetened vanilla almond milk and skip the agave and vanilla extract)
1/4 cup chia seeds

Whisk matcha powder, agave, and vanilla extract into the almond milk in a medium bowl. Mix in the chia seeds. Place bowl into the fridge to hang out for 1 hour, so the seeds chia-fy (the mixture should get thicker and more gelatinous).
ZOOM: An hour has passed and now you have dino egg green chia glop in a bowl! Mix it up with a spoon to unclump the bigger bits. Divide the mixture between 4 molds. Wedge a wooden stick into each mold (the mixture will be thick enough that the stick will stand on it’s own). Freeze for three hours or overnight.
Unmold and eat for breakfast because you can’t wait.

dane odżywcze
Wielkość porcji 552 g | ml
Ilość na porcję 377
1577
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 30%
Tłuszcz nasycony 2.4g 12%
Sód 361mg 16%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 22g 77%
Cukier 4.5g
Białko 12g 24%
Witamina D 4.9mcg 24%
Wapń 1277mg 98%
Żelazo 6mg 33%
Potas 577mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 471.6 mcg 52%
Tiamina [B1] 0.372 mg 31%
Ryboflawina [B2] 0.155 mg 12%
Niacyna [B3] 5.657 mg 35%
Kwas pantotenowy [B5] 0.05 mg 1%
Witamina B6 0.001 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 34.28 mcg 0%
Witamina C 0.96 mg 1%
Witamina D 4.88 mcg 24%
Witamina E 14.013 mg 93%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 15.128 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 32.2 g 12%
Sugars 4.5 g 9%
Błonnik 21.6 g 77%
Carbohydrate 25.3 g 0%
Węglowodany netto 27.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.626 g 0%
Arginina 1.286 g 0%
kwas asparaginowy 1.013 g 0%
Cysteina 0.244 g 0%
Kwas glutaminowy 2.1 g 0%
Glicyna 0.566 g 0%
Histydyna 0.319 g 0%
Izoleucyna 0.481 g 0%
Leucyna 0.823 g 0%
Lizyna 0.582 g 0%
Metionina 0.353 g 0%
Alanina 0.61 g 0%
Prolina 0.466 g 0%
Seryna 0.629 g 0%
Treonina 0.425 g 0%
Tryptofan 0.262 g 0%
Tyrozyna 0.338 g 0%
Walina 0.57 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1276.98 mg 98%
Miedź 0.65 mg 73%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 6 mg 33%
Magnez 230.78 mg 55%
Mangan 1.84 mg 80%
Fosfor 560.17 mg 45%
Potas 577.38 mg 12%
Selen 33.61 mcg 61%
Sód 361.34 mg 16%
Cynk 3.05 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 476.609 g 0%
Popiół 6.746 g 0%