Your Recipe

Mezzi Rigatoni with Tomatoes, Lots of Herbs, Hot Oil, and Mozzarella

Składnik Ilość Kalorie
Pietruszka 60g 22kcal
Pomidory 907.184g 163kcal
Ser Mozzarella niskosodowy 453.592g 1270kcal
Makaron suchy 226.796g 841kcal
Bazylia świeża 24g 6kcal

Recipe Instructions:

4 to 5 ripe tomatoes in season (about 2 pounds)
2 cups loosely packed, mixed fresh herbs such as basil, mint, parsley, and/or chives, chopped
3/4 cup extra-virgin olive oil
1/2 pound mezzi rigatoni or other short, tubular pasta
Salt and pepper
1 pound fresh mozzarella, diced

Using a sharp knife, peel and core the tomatoes, then cut them in half cross-wise. Gently squeeze each tomato half, then remove and discard the seeds. Dice the tomatoes into chunks that are about the same size as the pasta. Put the tomatoes and the chopped herbs into a large heatproof bowl.
Heat the oil in a medium saucepan over medium-high heat until it is hot and shimmering, but not smoking. Carefully pour the hot oil into the bowl with the tomatoes and herbs -- it will sizzle and be immediately fragrant. Stir well.
Cook the pasta in a large pot of boiling salted water over high heat until just tender, about 10 minutes. Drain the pasta and add it to the tomatoes and herbs. Season with salt and pepper.
Let the pasta cool until it's just warm, then stir in the mozzarella. Adjust the seasonings before serving. It'll likely need more salt and pepper.

dane odżywcze
Wielkość porcji 279 g | ml
Ilość na porcję 384
1605
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 8.4g 42%
Sód 28mg 1%
Węglowodany ogółem 37g 14%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 6g
Białko 27g 55%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 597mg 46%
Żelazo 2.6mg 14%
Potas 582mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 219.733 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.418 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.449 mg 35%
Niacyna [B3] 3.869 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 0.346 mg 7%
Witamina B6 0.25 mg 15%
Kobalamina [B12] 0.696 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 195.199 mcg 0%
Witamina C 34.734 mg 39%
Witamina D 0.227 mcg 1%
Witamina E 1.078 mg 7%
Witamina K 193.935 mcg 162%
Betaina 53.691 mg 0%
Cholina 31.484 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 37.2 g 14%
Sugars 6 g 12%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 37.2 g 0%
Węglowodany netto 31.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.231 g 0%
Arginina 0.228 g 0%
kwas asparaginowy 0.481 g 0%
Cysteina 0.113 g 0%
Kwas glutaminowy 2.425 g 0%
Glicyna 0.215 g 0%
Histydyna 0.142 g 0%
Izoleucyna 0.236 g 0%
Leucyna 0.439 g 0%
Lizyna 0.176 g 0%
Metionina 0.07 g 0%
Alanina 0.313 g 0%
Prolina 0.641 g 0%
Seryna 0.29 g 0%
Treonina 0.232 g 0%
Tryptofan 0.085 g 0%
Tyrozyna 0.124 g 0%
Walina 0.272 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 596.56 mg 46%
Miedź 0.25 mg 28%
Fluor 10.28 mcg 0%
Żelazo 2.59 mg 14%
Magnez 63.88 mg 15%
Mangan 0.58 mg 25%
Fosfor 511.91 mg 41%
Potas 581.65 mg 12%
Selen 35.78 mcg 65%
Sód 27.68 mg 1%
Cynk 3.3 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 196.878 g 0%
Popiół 3.939 g 0%