Your Recipe
Maple Syrup Mashed Sweet Potatoes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 173 g | ml |
Ilość na porcję |
180 752 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.4g | 8% |
Tłuszcz nasycony 5.6g | 28% |
Sód 490mg | 21% |
Węglowodany ogółem 28g | 10% |
Błonnik 3g | 11% |
Cukier 11g | |
Białko 6.4g | 13% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 114mg | 9% |
Żelazo 0.7mg | 4% |
Potas 444mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 744.379 mcg | 83% |
Tiamina [B1] | 0.1 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.244 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 0.603 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.031 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.225 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.236 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 15.347 mcg | 0% |
Witamina C | 3.326 mg | 4% |
Witamina D | 0.063 mcg | 0% |
Witamina E | 0.417 mg | 3% |
Witamina K | 2.486 mcg | 2% |
Betaina | 0.013 mg | 0% |
Cholina | 22.439 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 27.7 g | 10% |
Sugars | 11.4 g | 23% |
Błonnik | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 24.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.168 g | 0% |
Arginina | 0.119 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.546 g | 0% |
Cysteina | 0.042 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.579 g | 0% |
Glicyna | 0.114 g | 0% |
Histydyna | 0.084 g | 0% |
Izoleucyna | 0.173 g | 0% |
Leucyna | 0.31 g | 0% |
Lizyna | 0.259 g | 0% |
Metionina | 0.092 g | 0% |
Alanina | 0.205 g | 0% |
Prolina | 0.309 g | 0% |
Seryna | 0.221 g | 0% |
Treonina | 0.17 g | 0% |
Tryptofan | 0.043 g | 0% |
Tyrozyna | 0.143 g | 0% |
Walina | 0.263 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 113.95 mg | 9% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 7.57 mcg | 0% |
Żelazo | 0.66 mg | 4% |
Magnez | 33.76 mg | 8% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Fosfor | 105.77 mg | 8% |
Potas | 443.67 mg | 9% |
Selen | 2.04 mcg | 4% |
Sód | 490.28 mg | 21% |
Cynk | 0.77 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 132.848 g | 0% |
Popiół | 2.504 g | 0% |