Your Recipe
Locro
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 283 g | ml |
Ilość na porcję |
154 643 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 403mg | 18% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 2.9g | 10% |
Cukier 2.5g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 42mg | 3% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 614mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 12.608 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.145 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.265 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 3.36 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.366 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.4 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.767 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.285 mcg | 0% |
Witamina C | 5.972 mg | 7% |
Witamina D | 0.033 mcg | 0% |
Witamina E | 0.876 mg | 6% |
Witamina K | 4.557 mcg | 4% |
Betaina | 6.25 mg | 0% |
Cholina | 35.686 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.8 g | 4% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Błonnik | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 3.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.523 g | 0% |
Arginina | 0.63 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.936 g | 0% |
Cysteina | 0.104 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.554 g | 0% |
Glicyna | 0.41 g | 0% |
Histydyna | 0.299 g | 0% |
Izoleucyna | 0.41 g | 0% |
Leucyna | 0.781 g | 0% |
Lizyna | 0.789 g | 0% |
Metionina | 0.245 g | 0% |
Alanina | 0.395 g | 0% |
Prolina | 0.406 g | 0% |
Seryna | 0.397 g | 0% |
Treonina | 0.414 g | 0% |
Tryptofan | 0.108 g | 0% |
Tyrozyna | 0.321 g | 0% |
Walina | 0.449 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 42.2 mg | 3% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 0.2 mcg | 0% |
Żelazo | 1.98 mg | 11% |
Magnez | 39.68 mg | 9% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 174.22 mg | 14% |
Potas | 614.4 mg | 13% |
Selen | 11.09 mcg | 20% |
Sód | 403.25 mg | 18% |
Cynk | 2.58 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 248.999 g | 0% |
Popiół | 2.167 g | 0% |