Your Recipe

Pineapple & ginger punch

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 65g 20kcal
Sok ananasowy 750g 398kcal
Peppermint fresh 1.2g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
750ml pineapple juice
1 lime, juiced
small bunch of mint, woody stalks removed
ice
750ml ginger beer

To garnish
6-8 mint sprigs
6-8 whole star anise (optional)

Method
STEP 1
Pour the pineapple juice and lime juice into a blender. Add the mint and a couple of handfuls of ice, then blitz until the ice is crushed. Pour into tumblers filled with more ice, then top up with the ginger beer.

STEP 2
Garnish each glass with mint and star anise.

dane odżywcze
Wielkość porcji 102 g | ml
Ilość na porcję 52
219
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2.1mg 0%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 0.4g 2%
Cukier 9.5g
Białko 0.4g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 131mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.481 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.057 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.022 mg 2%
Niacyna [B3] 0.205 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.018 mg 0%
Witamina B6 0.098 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.696 mcg 0%
Witamina C 43.475 mg 48%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.037 mg 0%
Witamina K 0.33 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 3.508 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13 g 5%
Sugars 9.5 g 19%
Błonnik 0.4 g 2%
Carbohydrate 12.9 g 0%
Węglowodany netto 3.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0.001 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.001 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.23 mg 1%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.35 mg 2%
Magnez 11.86 mg 3%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 9.07 mg 1%
Potas 131.02 mg 3%
Selen 0.13 mcg 0%
Sód 2.08 mg 0%
Cynk 0.11 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.289 g 0%
Popiół 0.005 g 0%