Your Recipe

Salt and Pepper Tofu

Składnik Ilość Kalorie
Tofu (twarde) 340.2g 395kcal
Sól morska 12g 0kcal
Skrobia kukurydziana 38.05g 145kcal

Recipe Instructions:

12 ounces firm silken tofu
5 tablespoons cornstarch
2 teaspoons sea salt, finely ground
1 teaspoon Sichuan or black peppercorns, finely ground
Oil, for frying

Pat the tofu dry with paper towels. Cut into 1-inch cubes.
Mix together the cornstarch, salt, and ground pepper. Pour enough oil into a saucepan to reach 1-inch depth and heat over medium high. The oil is ready for frying when it reaches 350°F or bubbles start to form when you dip a wooden utensil in the oil.
Working in small batches, carefully coat the tofu cubes in a thin layer of the cornstarch mixture—the thinner the better. Fry the tofu, turning after a minute or so, until all sides are a pale, golden brown. Remove with a slotted spoon and let drain on paper towels. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 195 g | ml
Ilość na porcję 270
1129
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 17%
Tłuszcz nasycony 2g 10%
Sód 7247mg 315%
Węglowodany ogółem 26g 10%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 2092mg 161%
Żelazo 3.5mg 19%
Potas 133mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.267 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.172 mg 13%
Niacyna [B3] 0.645 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.225 mg 4%
Witamina B6 0.155 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 49.329 mcg 0%
Witamina C 0.34 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.076 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.1 g 10%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 8.8 g 0%
Węglowodany netto 26.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.682 g 0%
Arginina 1.205 g 0%
kwas asparaginowy 1.793 g 0%
Cysteina 0.05 g 0%
Kwas glutaminowy 2.898 g 0%
Glicyna 0.646 g 0%
Histydyna 0.379 g 0%
Izoleucyna 0.747 g 0%
Leucyna 1.23 g 0%
Lizyna 0.777 g 0%
Metionina 0.187 g 0%
Alanina 0.736 g 0%
Prolina 0.957 g 0%
Seryna 0.894 g 0%
Treonina 0.691 g 0%
Tryptofan 0.206 g 0%
Tyrozyna 0.618 g 0%
Walina 0.766 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 2091.51 mg 161%
Miedź 0.66 mg 73%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.48 mg 19%
Magnez 103.79 mg 25%
Mangan 2.01 mg 87%
Fosfor 126.71 mg 10%
Potas 133.49 mg 3%
Selen 29.96 mcg 54%
Sód 7246.69 mg 315%
Cynk 2.67 mg 24%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 120.653 g 0%
Popiół 14.816 g 0%