Your Recipe
BLACK N BLUE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 468 g | ml |
| Ilość na porcję |
248 1038 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 8.1g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
| Sód 178mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 43g | 15% |
| Błonnik 7.4g | 26% |
| Cukier 24g | |
| Białko 6.2g | 12% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 477mg | 37% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 822mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 228.33 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.19 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 0.174 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 2.421 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.608 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.605 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 51.35 mcg | 0% |
| Witamina C | 20.502 mg | 23% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.715 mg | 51% |
| Witamina K | 15.76 mcg | 13% |
| Betaina | 0.105 mg | 0% |
| Cholina | 25.554 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 42.5 g | 15% |
| Sugars | 23.6 g | 47% |
| Błonnik | 7.4 g | 26% |
| Carbohydrate | 33.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.212 g | 0% |
| Arginina | 0.528 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.539 g | 0% |
| Cysteina | 0.081 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.844 g | 0% |
| Glicyna | 0.217 g | 0% |
| Histydyna | 0.197 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.17 g | 0% |
| Leucyna | 0.314 g | 0% |
| Lizyna | 0.195 g | 0% |
| Metionina | 0.107 g | 0% |
| Alanina | 0.214 g | 0% |
| Prolina | 0.202 g | 0% |
| Seryna | 0.228 g | 0% |
| Treonina | 0.168 g | 0% |
| Tryptofan | 0.049 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.14 g | 0% |
| Walina | 0.246 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 476.66 mg | 37% |
| Miedź | 0.39 mg | 43% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.12 mg | 12% |
| Magnez | 128.42 mg | 31% |
| Mangan | 1.54 mg | 67% |
| Fosfor | 228.13 mg | 18% |
| Potas | 822.18 mg | 17% |
| Selen | 1.7 mcg | 3% |
| Sód | 178.41 mg | 8% |
| Cynk | 1.55 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 407.171 g | 0% |
| Popiół | 3.794 g | 0% |
