Your Recipe
Hummus and Avocado Sandwich
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 112 g | ml |
Ilość na porcję |
226 945 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 265mg | 12% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 6.7g | 24% |
Cukier 0.7g | |
Białko 5.8g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 35mg | 3% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 434mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 4.115 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.132 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.143 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 1.499 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.907 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.218 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 70.02 mcg | 0% |
Witamina C | 5 mg | 6% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.982 mg | 13% |
Witamina K | 24.522 mcg | 20% |
Betaina | 0.5 mg | 0% |
Cholina | 7.1 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.5 g | 5% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Błonnik | 6.7 g | 24% |
Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.055 g | 0% |
Arginina | 0.044 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.118 g | 0% |
Cysteina | 0.014 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.144 g | 0% |
Glicyna | 0.052 g | 0% |
Histydyna | 0.025 g | 0% |
Izoleucyna | 0.042 g | 0% |
Leucyna | 0.072 g | 0% |
Lizyna | 0.066 g | 0% |
Metionina | 0.019 g | 0% |
Alanina | 0.049 g | 0% |
Prolina | 0.049 g | 0% |
Seryna | 0.057 g | 0% |
Treonina | 0.037 g | 0% |
Tryptofan | 0.013 g | 0% |
Tyrozyna | 0.025 g | 0% |
Walina | 0.054 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 34.91 mg | 3% |
Miedź | 0.33 mg | 37% |
Fluor | 3.5 mcg | 0% |
Żelazo | 1.84 mg | 10% |
Magnez | 60.63 mg | 14% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Fosfor | 137.32 mg | 11% |
Potas | 434.38 mg | 9% |
Selen | 3.09 mcg | 6% |
Sód | 265.49 mg | 12% |
Cynk | 1.21 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 71.901 g | 0% |
Popiół | 2.02 g | 0% |