Your Recipe
Banana Date Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 351 g | ml |
| Ilość na porcję |
288 1205 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.6g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
| Sód 79mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 5.2g | 19% |
| Cukier 38g | |
| Białko 18g | 37% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 247mg | 19% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 897mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 13.72 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.095 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.614 mg | 47% |
| Niacyna [B3] | 1.496 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.247 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0.656 mg | 39% |
| Kobalamina [B12] | 1.267 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 32.81 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.058 mg | 12% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.158 mg | 1% |
| Witamina K | 1.339 mcg | 1% |
| Betaina | 1.582 mg | 0% |
| Cholina | 45.797 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 54.9 g | 20% |
| Sugars | 38.2 g | 76% |
| Błonnik | 5.2 g | 19% |
| Carbohydrate | 54.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 16.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.63 g | 0% |
| Arginina | 0.661 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.415 g | 0% |
| Cysteina | 0.156 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.805 g | 0% |
| Glicyna | 0.379 g | 0% |
| Histydyna | 0.577 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.891 g | 0% |
| Leucyna | 1.742 g | 0% |
| Lizyna | 1.417 g | 0% |
| Metionina | 0.479 g | 0% |
| Alanina | 0.898 g | 0% |
| Prolina | 1.907 g | 0% |
| Seryna | 0.934 g | 0% |
| Treonina | 0.707 g | 0% |
| Tryptofan | 0.227 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.833 g | 0% |
| Walina | 1.144 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 247.31 mg | 19% |
| Miedź | 0.19 mg | 21% |
| Fluor | 4.36 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.69 mg | 4% |
| Magnez | 66.45 mg | 16% |
| Mangan | 0.46 mg | 20% |
| Fosfor | 290.95 mg | 23% |
| Potas | 897.42 mg | 19% |
| Selen | 17.85 mcg | 32% |
| Sód | 78.98 mg | 3% |
| Cynk | 1.26 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 273.158 g | 0% |
| Popiół | 2.979 g | 0% |
