Your Recipe

Cardamom Chai

Składnik Ilość Kalorie
Cukier biały 4.2g 16kcal
Woda kranowa 1440g 0kcal
Kardamon 0.25g 1kcal
Mleko, pełne 122g 73kcal

Recipe Instructions:

About 6 cups water
1/2 cup whole milk
Seeds from 1 green cardamom pod, ground
2 heaping tablespoons black tea leaves, preferably strong-tasting Assam tea
2 teaspoons sugar, or to taste

Heat the water to a boil. In a separate pan, heat the milk to a boil, stir in the cardamom, cover, and set aside.
Place the tea leaves in a heavy pot. Pour in a little of the hot water, then pour it off. Add the remaining hot water. Place over medium heat, bring to a boil, and boil for about 30 seconds, then pour the tea through a strainer into a pot.
Add the hot milk by pouring it through a cloth-lined strainer into the tea. Add the sugar and stir. If you wish to froth the tea, pour the mixture into another pot, then pour it back, continuing until it's frothy.
Place the pot back over the heat and bring the tea almost to the boil, then pour it into cups.

dane odżywcze
Wielkość porcji 392 g | ml
Ilość na porcję 23
94
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 26mg 1%
Węglowodany ogółem 2.5g 1%
Błonnik 0g 0%
Cukier 2.5g
Białko 1g 2%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 49mg 4%
Żelazo 0mg 0%
Potas 46mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 9.76 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.017 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.042 mg 3%
Niacyna [B3] 0.033 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0.019 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.165 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0.013 mg 0%
Witamina D 0.336 mcg 2%
Witamina E 0.015 mg 0%
Witamina K 0.092 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 5.429 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.5 g 1%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 48.56 mg 4%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 256.32 mcg 0%
Żelazo 0.01 mg 0%
Magnez 7.4 mg 2%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 30.92 mg 2%
Potas 46.47 mg 1%
Selen 0.59 mcg 1%
Sód 26.01 mg 1%
Cynk 0.17 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 386.516 g 0%
Popiół 0.364 g 0%