Your Recipe
Feta and sunflower seed-crusted salmon with zucchini parmesan fries
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 322 g | ml |
Ilość na porcję |
317 1328 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 4.4g | 22% |
Sód 310mg | 13% |
Węglowodany ogółem 8.6g | 3% |
Błonnik 3.2g | 11% |
Cukier 0.2g | |
Białko 30g | 60% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 188mg | 14% |
Żelazo 3.7mg | 20% |
Potas 1493mg | 32% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 164.078 mcg | 18% |
Tiamina [B1] | 0.466 mg | 39% |
Ryboflawina [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacyna [B3] | 10.04 mg | 63% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.507 mg | 50% |
Witamina B6 | 1.288 mg | 76% |
Kobalamina [B12] | 3.469 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 116.628 mcg | 0% |
Witamina C | 63.18 mg | 70% |
Witamina D | 0.057 mcg | 0% |
Witamina E | 3.506 mg | 23% |
Witamina K | 8.799 mcg | 7% |
Betaina | 3.006 mg | 0% |
Cholina | 7.605 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.6 g | 3% |
Sugars | 0.2 g | 0% |
Błonnik | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 7.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.617 g | 0% |
Arginina | 1.643 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.892 g | 0% |
Cysteina | 0.31 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.247 g | 0% |
Glicyna | 1.258 g | 0% |
Histydyna | 0.79 g | 0% |
Izoleucyna | 1.284 g | 0% |
Leucyna | 2.212 g | 0% |
Lizyna | 2.321 g | 0% |
Metionina | 0.744 g | 0% |
Alanina | 1.127 g | 0% |
Prolina | 1.142 g | 0% |
Seryna | 1.245 g | 0% |
Treonina | 1.147 g | 0% |
Tryptofan | 0.319 g | 0% |
Tyrozyna | 0.941 g | 0% |
Walina | 1.486 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 187.87 mg | 14% |
Miedź | 0.6 mg | 67% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 3.67 mg | 20% |
Magnez | 145.53 mg | 35% |
Mangan | 0.7 mg | 30% |
Fosfor | 491.25 mg | 39% |
Potas | 1493.42 mg | 32% |
Selen | 45.58 mcg | 83% |
Sód | 309.85 mg | 13% |
Cynk | 3.15 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 255.142 g | 0% |
Popiół | 6.058 g | 0% |