Your Recipe
Roasted Cauliflower with Parmesan
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 441 g | ml |
Ilość na porcję |
253 1059 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 2.9g | 15% |
Sód 814mg | 35% |
Węglowodany ogółem 23g | 8% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 8g | |
Białko 9.7g | 19% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 143mg | 11% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 1270mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 12.846 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.212 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 2.137 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.831 mg | 57% |
Witamina B6 | 0.778 mg | 46% |
Kobalamina [B12] | 0.076 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 239.449 mcg | 0% |
Witamina C | 202.44 mg | 225% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.355 mg | 16% |
Witamina K | 74.491 mcg | 62% |
Betaina | 0.051 mg | 0% |
Cholina | 0.864 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 23.1 g | 8% |
Sugars | 8 g | 16% |
Błonnik | 10.2 g | 36% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 15.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.489 g | 0% |
Arginina | 0.362 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.747 g | 0% |
Cysteina | 0.084 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.083 g | 0% |
Glicyna | 0.299 g | 0% |
Histydyna | 0.236 g | 0% |
Izoleucyna | 0.299 g | 0% |
Leucyna | 0.448 g | 0% |
Lizyna | 0.912 g | 0% |
Metionina | 0.084 g | 0% |
Alanina | 0.274 g | 0% |
Prolina | 0.302 g | 0% |
Seryna | 0.362 g | 0% |
Treonina | 0.32 g | 0% |
Tryptofan | 0.084 g | 0% |
Tyrozyna | 0.216 g | 0% |
Walina | 0.527 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 143.32 mg | 11% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 4.3 mcg | 0% |
Żelazo | 1.9 mg | 11% |
Magnez | 65.45 mg | 16% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Fosfor | 220.76 mg | 18% |
Potas | 1270.06 mg | 27% |
Selen | 4.49 mcg | 8% |
Sód | 814.33 mg | 35% |
Cynk | 1.38 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 388.007 g | 0% |
Popiół | 3.605 g | 0% |