Your Recipe
Marinated Zucchini, Kalamata Olive, & Mozzarella Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 255 g | ml |
Ilość na porcję |
159 666 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 182mg | 8% |
Węglowodany ogółem 9.7g | 4% |
Błonnik 3.3g | 12% |
Cukier 0.6g | |
Białko 8.4g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 147mg | 11% |
Żelazo 3.3mg | 19% |
Potas 958mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 81.154 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.094 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.112 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 1.493 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.772 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.315 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0.083 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 46.968 mcg | 0% |
Witamina C | 76.719 mg | 85% |
Witamina D | 0.027 mcg | 0% |
Witamina E | 1.508 mg | 10% |
Witamina K | 32.577 mcg | 27% |
Betaina | 0.088 mg | 0% |
Cholina | 5.411 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.7 g | 4% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Błonnik | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.298 g | 0% |
Arginina | 0.248 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.694 g | 0% |
Cysteina | 0.059 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.612 g | 0% |
Glicyna | 0.222 g | 0% |
Histydyna | 0.124 g | 0% |
Izoleucyna | 0.207 g | 0% |
Leucyna | 0.338 g | 0% |
Lizyna | 0.312 g | 0% |
Metionina | 0.082 g | 0% |
Alanina | 0.204 g | 0% |
Prolina | 0.191 g | 0% |
Seryna | 0.232 g | 0% |
Treonina | 0.143 g | 0% |
Tryptofan | 0.05 g | 0% |
Tyrozyna | 0.154 g | 0% |
Walina | 0.26 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 147.3 mg | 11% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 0.05 mcg | 0% |
Żelazo | 3.33 mg | 19% |
Magnez | 74.47 mg | 18% |
Mangan | 0.5 mg | 22% |
Fosfor | 236.89 mg | 19% |
Potas | 957.63 mg | 20% |
Selen | 2.29 mcg | 4% |
Sód | 182.19 mg | 8% |
Cynk | 2.02 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 222.299 g | 0% |
Popiół | 2.856 g | 0% |