Your Recipe
Berry Smoothie Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 493 g | ml |
Ilość na porcję |
321 1342 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.9g | 9% |
Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
Sód 122mg | 5% |
Węglowodany ogółem 53g | 19% |
Błonnik 9.9g | 35% |
Cukier 31g | |
Białko 17g | 35% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 238mg | 18% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 906mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 144.326 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.237 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.515 mg | 40% |
Niacyna [B3] | 2.133 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.219 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.402 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.68 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 72.691 mcg | 0% |
Witamina C | 118.321 mg | 131% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.532 mg | 17% |
Witamina K | 27.766 mcg | 23% |
Betaina | 0.527 mg | 0% |
Cholina | 44.804 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 52.5 g | 19% |
Sugars | 31.1 g | 62% |
Błonnik | 9.9 g | 35% |
Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.461 g | 0% |
Arginina | 0.511 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.998 g | 0% |
Cysteina | 0.118 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.025 g | 0% |
Glicyna | 0.342 g | 0% |
Histydyna | 0.263 g | 0% |
Izoleucyna | 0.493 g | 0% |
Leucyna | 0.904 g | 0% |
Lizyna | 0.747 g | 0% |
Metionina | 0.252 g | 0% |
Alanina | 0.527 g | 0% |
Prolina | 0.938 g | 0% |
Seryna | 0.581 g | 0% |
Treonina | 0.392 g | 0% |
Tryptofan | 0.078 g | 0% |
Tyrozyna | 0.43 g | 0% |
Walina | 0.718 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 238.17 mg | 18% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 0.69 mcg | 0% |
Żelazo | 2.03 mg | 11% |
Magnez | 95.11 mg | 23% |
Mangan | 1.62 mg | 71% |
Fosfor | 298.13 mg | 24% |
Potas | 905.72 mg | 19% |
Selen | 19.74 mcg | 36% |
Sód | 122.38 mg | 5% |
Cynk | 1.66 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 413.248 g | 0% |
Popiół | 2.44 g | 0% |