Your Recipe
Smoky-Sweet Steak Supper
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 459 g | ml |
Ilość na porcję |
449 1880 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 26% |
Tłuszcz nasycony 4.3g | 21% |
Sód 586mg | 25% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 4.5g | 16% |
Cukier 8.3g | |
Białko 56g | 112% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 87mg | 7% |
Żelazo 6.3mg | 35% |
Potas 1281mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 119.608 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.251 mg | 21% |
Ryboflawina [B2] | 0.435 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 16.869 mg | 105% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.92 mg | 38% |
Witamina B6 | 1.724 mg | 101% |
Kobalamina [B12] | 2.888 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 91.506 mcg | 0% |
Witamina C | 35.506 mg | 39% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.549 mg | 24% |
Witamina K | 188.99 mcg | 157% |
Betaina | 17.486 mg | 0% |
Cholina | 172.031 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.2 g | 5% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Błonnik | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 10.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.152 g | 0% |
Arginina | 0.13 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.467 g | 0% |
Cysteina | 0.033 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.648 g | 0% |
Glicyna | 0.117 g | 0% |
Histydyna | 0.064 g | 0% |
Izoleucyna | 0.114 g | 0% |
Leucyna | 0.189 g | 0% |
Lizyna | 0.163 g | 0% |
Metionina | 0.042 g | 0% |
Alanina | 0.123 g | 0% |
Prolina | 0.126 g | 0% |
Seryna | 0.158 g | 0% |
Treonina | 0.135 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.076 g | 0% |
Walina | 0.147 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 86.75 mg | 7% |
Miedź | 0.31 mg | 34% |
Fluor | 23.53 mcg | 0% |
Żelazo | 6.33 mg | 35% |
Magnez | 95.57 mg | 23% |
Mangan | 0.39 mg | 17% |
Fosfor | 553.18 mg | 44% |
Potas | 1280.99 mg | 27% |
Selen | 49.06 mcg | 89% |
Sód | 585.65 mg | 25% |
Cynk | 8.73 mg | 79% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 364.209 g | 0% |
Popiół | 5.253 g | 0% |