Your Recipe

Meatball Carbonara

Składnik Ilość Kalorie
Śmietana lekka bita 300g 876kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Ser, parmezan, tarty 75g 316kcal
Spaghetti, suche 325g 1206kcal
Szpinak, baby 180g 38kcal
Kiełbasa włoska, wieprzowa, łagodna, surowa 500g 1450kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
325g dried spaghetti

500g pork sausages

1 tbsp extra virgin olive oil

300ml light thickened cream

3/4 cup finely grated parmesan

180g baby spinach

Method
Step 1
Cook pasta in a large saucepan of boiling, salted water, following packet directions. Drain, reserving 1/3 cup cooking liquid.
Step 2
Meanwhile, squeeze sausage mince from casings. Roll level tablespoons of mixture into balls. Heat oil in a large, deep frying pan over medium-high heat. Cook meatballs, in batches, turning for 5 to 6 minutes or until browned and cooked through.
Step 3
Add cream and reserved cooking liquid. Bring to the boil. Reduce heat to low. Simmer for 2 to 3 minutes or until sauce thickens slightly. Add 1/2 cup parmesan. Stir until smooth and combined. Add pasta and spinach. Cook for 1 to 2 minutes or until spinach wilts and pasta is coated in sauce. Serve sprinkled with remaining parmesan.

dane odżywcze
Wielkość porcji 349 g | ml
Ilość na porcję 1002
4193
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 64g 82%
Tłuszcz nasycony 29g 144%
Sód 1112mg 48%
Węglowodany ogółem 70g 25%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 5.9g
Białko 36g 73%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 280mg 22%
Żelazo 4mg 22%
Potas 814mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 379.35 mcg 42%
Tiamina [B1] 0.131 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.582 mg 45%
Niacyna [B3] 8.925 mg 56%
Kwas pantotenowy [B5] 0.63 mg 13%
Witamina B6 0.239 mg 14%
Kobalamina [B12] 1.653 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 69.825 mcg 0%
Witamina C 12.375 mg 14%
Witamina D 0.45 mcg 2%
Witamina E 1.253 mg 8%
Witamina K 5.863 mcg 5%
Betaina 0.041 mg 0%
Cholina 15.254 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 69.7 g 25%
Sugars 5.9 g 12%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 2.2 g 0%
Węglowodany netto 63.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.412 g 0%
Arginina 0.444 g 0%
kwas asparaginowy 0.631 g 0%
Cysteina 0.222 g 0%
Kwas glutaminowy 4.075 g 0%
Glicyna 0.393 g 0%
Histydyna 0.286 g 0%
Izoleucyna 0.513 g 0%
Leucyna 0.963 g 0%
Lizyna 0.371 g 0%
Metionina 0.16 g 0%
Alanina 0.622 g 0%
Prolina 1.432 g 0%
Seryna 0.59 g 0%
Treonina 0.449 g 0%
Tryptofan 0.174 g 0%
Tyrozyna 0.276 g 0%
Walina 0.587 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 280.2 mg 22%
Miedź 0.36 mg 40%
Fluor 2.25 mcg 0%
Żelazo 3.96 mg 22%
Magnez 116.73 mg 28%
Mangan 1.02 mg 44%
Fosfor 493.24 mg 39%
Potas 814.12 mg 17%
Selen 73.54 mcg 134%
Sód 1112.27 mg 48%
Cynk 4.74 mg 43%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 172.069 g 0%
Popiół 6.146 g 0%