Your Recipe

Buttermilk-Mashed Potatoes with Buttery Scallions

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 1135g 874kcal
Masło bez soli 113.4g 813kcal
Maślanka hodowlana niskotłuszczowa 244g 98kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 100g 32kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2.5 pounds Yukon Gold potatoes
2 bunches scallions
4 ounces butter, divided
1 cup buttermilk
salt and pepper

Directions
Wash the potatoes, peel them if desired, and cut into large chunks. Place them into a pot of well-salted cold water (enough water to cover by 1”) and bring to a simmer. Simmer until potatoes are tender, about 15-20 minutes.
Slice the scallions (the green and white) into thin rings. While the potatoes are cooking, in a small skillet, melt 2 ounces of butter. When melted, add the scallions to the skillet and stir until they have wilted and are a little softened. Set aside and keep warm.
Drain the potatoes and mash using a food mill, potato ricer, hand blender or your chosen implement of destruction. I like smooth, silky mashed potatoes, but if you like ‘em lumpy, I won’t judge.
Add the remaining 2 ounces of butter to the potatoes and stir in. Add buttermilk until the potatoes are light and not too thick. Again, this is partly a personal choice. For me, 1 cup of buttermilk is the maximum needed to get the right blend of richness and lightness. Taste for salt and pepper and adjust as needed.
Stir about half of the scallion mixture into the potatoes. Turn the potatoes into a warmed serving dish and top with the remaining scallions.

dane odżywcze
Wielkość porcji 265 g | ml
Ilość na porcję 303
1267
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 20%
Tłuszcz nasycony 16g 78%
Sód 76mg 3%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 4.4g 16%
Cukier 4.1g
Białko 15g 30%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 86mg 7%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 916mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 143.303 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.177 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.143 mg 11%
Niacyna [B3] 2.126 mg 13%
Kwas pantotenowy [B5] 0.703 mg 14%
Witamina B6 0.588 mg 35%
Kobalamina [B12] 0.122 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 41.642 mcg 0%
Witamina C 40.806 mg 45%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.569 mg 4%
Witamina K 39.647 mcg 33%
Betaina 0.378 mg 0%
Cholina 34.59 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36.3 g 13%
Sugars 4.1 g 8%
Błonnik 4.4 g 16%
Carbohydrate 35.1 g 0%
Węglowodany netto 32.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.184 g 0%
Arginina 0.258 g 0%
kwas asparaginowy 1.063 g 0%
Cysteina 0.055 g 0%
Kwas glutaminowy 1.075 g 0%
Glicyna 0.153 g 0%
Histydyna 0.117 g 0%
Izoleucyna 0.217 g 0%
Leucyna 0.347 g 0%
Lizyna 0.343 g 0%
Metionina 0.103 g 0%
Alanina 0.24 g 0%
Prolina 0.287 g 0%
Seryna 0.243 g 0%
Treonina 0.203 g 0%
Tryptofan 0.062 g 0%
Tyrozyna 0.175 g 0%
Walina 0.307 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 86.41 mg 7%
Miedź 0.23 mg 25%
Fluor 2.16 mcg 0%
Żelazo 1.8 mg 10%
Magnez 51.69 mg 12%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 154.72 mg 12%
Potas 915.9 mg 19%
Selen 1.86 mcg 3%
Sód 76.28 mg 3%
Cynk 0.81 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 204.59 g 0%
Popiół 2.614 g 0%