Your Recipe
Houmous pasta salad with cucumber, tomatoes and carrots
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 245 g | ml |
Ilość na porcję |
358 1496 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 245mg | 11% |
Węglowodany ogółem 57g | 21% |
Błonnik 6.9g | 25% |
Cukier 5.6g | |
Białko 12g | 25% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 71mg | 5% |
Żelazo 3.8mg | 21% |
Potas 607mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 297.101 mcg | 33% |
Tiamina [B1] | 0.631 mg | 53% |
Ryboflawina [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 5.169 mg | 32% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.692 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.267 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 266.174 mcg | 0% |
Witamina C | 19.718 mg | 22% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.475 mg | 10% |
Witamina K | 66.187 mcg | 55% |
Betaina | 78.222 mg | 0% |
Cholina | 18.019 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 56.9 g | 21% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Błonnik | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 48.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 51.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.305 g | 0% |
Arginina | 0.33 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.492 g | 0% |
Cysteina | 0.171 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.933 g | 0% |
Glicyna | 0.285 g | 0% |
Histydyna | 0.189 g | 0% |
Izoleucyna | 0.329 g | 0% |
Leucyna | 0.609 g | 0% |
Lizyna | 0.228 g | 0% |
Metionina | 0.094 g | 0% |
Alanina | 0.411 g | 0% |
Prolina | 0.906 g | 0% |
Seryna | 0.384 g | 0% |
Treonina | 0.339 g | 0% |
Tryptofan | 0.112 g | 0% |
Tyrozyna | 0.163 g | 0% |
Walina | 0.37 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 71.26 mg | 5% |
Miedź | 0.43 mg | 48% |
Fluor | 12.29 mcg | 0% |
Żelazo | 3.75 mg | 21% |
Magnez | 84.56 mg | 20% |
Mangan | 1.25 mg | 54% |
Fosfor | 233.1 mg | 19% |
Potas | 606.92 mg | 13% |
Selen | 37.43 mcg | 68% |
Sód | 244.69 mg | 11% |
Cynk | 1.79 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 163.441 g | 0% |
Popiół | 2.502 g | 0% |