Your Recipe
Blueberry Cinnamon Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 363 g | ml |
| Ilość na porcję |
236 988 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
| Sód 57mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 36g | 13% |
| Błonnik 6.5g | 23% |
| Cukier 22g | |
| Białko 17g | 34% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 198mg | 15% |
| Żelazo 1mg | 6% |
| Potas 548mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 54.677 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.2 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.489 mg | 38% |
| Niacyna [B3] | 1.328 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.854 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.411 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 23.673 mcg | 0% |
| Witamina C | 14.442 mg | 16% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.668 mg | 4% |
| Witamina K | 19.362 mcg | 16% |
| Betaina | 1.581 mg | 0% |
| Cholina | 38.283 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 35.7 g | 13% |
| Sugars | 21.6 g | 43% |
| Błonnik | 6.5 g | 23% |
| Carbohydrate | 34.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.61 g | 0% |
| Arginina | 0.709 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.308 g | 0% |
| Cysteina | 0.154 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.53 g | 0% |
| Glicyna | 0.408 g | 0% |
| Histydyna | 0.501 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.841 g | 0% |
| Leucyna | 1.614 g | 0% |
| Lizyna | 1.272 g | 0% |
| Metionina | 0.453 g | 0% |
| Alanina | 0.841 g | 0% |
| Prolina | 1.743 g | 0% |
| Seryna | 0.861 g | 0% |
| Treonina | 0.665 g | 0% |
| Tryptofan | 0.216 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.764 g | 0% |
| Walina | 1.069 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 197.73 mg | 15% |
| Miedź | 0.23 mg | 26% |
| Fluor | 43.31 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.04 mg | 6% |
| Magnez | 66.14 mg | 16% |
| Mangan | 0.93 mg | 40% |
| Fosfor | 260.73 mg | 21% |
| Potas | 547.74 mg | 12% |
| Selen | 16.37 mcg | 30% |
| Sód | 56.73 mg | 2% |
| Cynk | 1.32 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 303.676 g | 0% |
| Popiół | 2.094 g | 0% |
