Your Recipe

Quick Green Beans with Bacon

Składnik Ilość Kalorie
Fasola Zielona, surowa 800g 248kcal
Paluszki z bekonu i wołowiny 1.2g 6kcal
Sól morska 1.5g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 cups fresh green beans, trimmed
4 bacon strips, chopped
1/2 cup chopped onion
1/4 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper

Directions
Place beans in a large saucepan and cover with water. Bring to a boil. Cook, uncovered, until beans are crisp-tender, 8-10 minutes; drain.
In a large skillet, cook bacon and onion over medium heat until bacon is crisp and onion is tender, stirring occasionally, 3-5 minutes.
Add beans to bacon mixture. Sprinkle with salt and pepper; toss to coat.

dane odżywcze
Wielkość porcji 100 g | ml
Ilość na porcję 32
133
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 82mg 4%
Węglowodany ogółem 7g 3%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 3.3g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 37mg 3%
Żelazo 1mg 6%
Potas 212mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 35 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.083 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.104 mg 8%
Niacyna [B3] 0.741 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.227 mg 5%
Witamina B6 0.142 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.003 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 33.003 mcg 0%
Witamina C 12.2 mg 14%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.41 mg 3%
Witamina K 43.002 mcg 36%
Betaina 0.1 mg 0%
Cholina 15.3 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7 g 3%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 7 g 0%
Węglowodany netto 3.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.086 g 0%
Arginina 0.075 g 0%
kwas asparaginowy 0.258 g 0%
Cysteina 0.018 g 0%
Kwas glutaminowy 0.192 g 0%
Glicyna 0.067 g 0%
Histydyna 0.035 g 0%
Izoleucyna 0.067 g 0%
Leucyna 0.115 g 0%
Lizyna 0.091 g 0%
Metionina 0.023 g 0%
Alanina 0.068 g 0%
Prolina 0.07 g 0%
Seryna 0.1 g 0%
Treonina 0.08 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.043 g 0%
Walina 0.092 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 37.04 mg 3%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 19 mcg 0%
Żelazo 1.03 mg 6%
Magnez 25.17 mg 6%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 38.21 mg 3%
Potas 211.74 mg 5%
Selen 0.64 mcg 1%
Sód 81.82 mg 4%
Cynk 0.25 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 90.352 g 0%
Popiół 0.666 g 0%