Your Recipe
DIABETIC-FRIENDLY OATMEAL AND COFFEE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 551 g | ml |
| Ilość na porcję |
468 1960 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.2g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
| Sód 156mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 90g | 33% |
| Błonnik 8g | 29% |
| Cukier 48g | |
| Białko 21g | 43% |
| Witamina D 4.4mcg | 22% |
| Wapń 477mg | 37% |
| Żelazo 2.6mg | 14% |
| Potas 1215mg | 26% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 227.04 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.547 mg | 46% |
| Ryboflawina [B2] | 0.823 mg | 63% |
| Niacyna [B3] | 1.614 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.335 mg | 47% |
| Witamina B6 | 0.693 mg | 41% |
| Kobalamina [B12] | 1.83 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 68.7 mcg | 0% |
| Witamina C | 10.962 mg | 12% |
| Witamina D | 4.392 mcg | 22% |
| Witamina E | 0.163 mg | 1% |
| Witamina K | 0.63 mcg | 1% |
| Betaina | 6.954 mg | 0% |
| Cholina | 69.444 mg | 13% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 90.1 g | 33% |
| Sugars | 47.7 g | 95% |
| Błonnik | 8 g | 29% |
| Carbohydrate | 90.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 42.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.864 g | 0% |
| Arginina | 0.95 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.862 g | 0% |
| Cysteina | 0.272 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.633 g | 0% |
| Glicyna | 0.672 g | 0% |
| Histydyna | 0.653 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.984 g | 0% |
| Leucyna | 1.831 g | 0% |
| Lizyna | 1.411 g | 0% |
| Metionina | 0.473 g | 0% |
| Alanina | 1.105 g | 0% |
| Prolina | 1.671 g | 0% |
| Seryna | 1.131 g | 0% |
| Treonina | 0.821 g | 0% |
| Tryptofan | 0.274 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.891 g | 0% |
| Walina | 1.29 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 477.26 mg | 37% |
| Miedź | 0.42 mg | 47% |
| Fluor | 14.12 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.57 mg | 14% |
| Magnez | 153.93 mg | 37% |
| Mangan | 2.6 mg | 113% |
| Fosfor | 632.73 mg | 51% |
| Potas | 1215.37 mg | 26% |
| Selen | 12.69 mcg | 23% |
| Sód | 156.02 mg | 7% |
| Cynk | 3.51 mg | 32% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 430.563 g | 0% |
| Popiół | 4.552 g | 0% |
