Your Recipe

SUPER EASY TOMATO CHEESE TOASTS

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 160g 29kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS:
6 whole grain bread slices
6 slices provolone cheese
6-10 slices tomatoes, sliced
Fresh herbs

DIRECTIONS:


Place the 6 slices of bread in a baking tray. Arrange the slices of cheese over the bread followed by the tomato slices.

Place the toasts under the broiler of 6-7 minutes. Make sure you look closely after 5 minutes to make sure they don't burn. They turn very quickly.

Sprinkle with fresh herbs and pepper flakes if using.

dane odżywcze
Wielkość porcji 27 g | ml
Ilość na porcję 5
20
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1.3mg 0%
Węglowodany ogółem 1g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.7g
Białko 0.2g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 2.7mg 0%
Żelazo 0.1mg 0%
Potas 63mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 11.2 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.01 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.005 mg 0%
Niacyna [B3] 0.158 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.024 mg 0%
Witamina B6 0.021 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4 mcg 0%
Witamina C 3.653 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.144 mg 1%
Witamina K 2.107 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 1.787 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1 g 0%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 0.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.007 g 0%
Arginina 0.006 g 0%
kwas asparaginowy 0.036 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.115 g 0%
Glicyna 0.005 g 0%
Histydyna 0.004 g 0%
Izoleucyna 0.005 g 0%
Leucyna 0.007 g 0%
Lizyna 0.007 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.007 g 0%
Prolina 0.004 g 0%
Seryna 0.007 g 0%
Treonina 0.007 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.005 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 2.67 mg 0%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.61 mcg 0%
Żelazo 0.07 mg 0%
Magnez 2.93 mg 1%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 6.4 mg 1%
Potas 63.2 mg 1%
Selen 0 mcg 0%
Sód 1.33 mg 0%
Cynk 0.05 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 25.2 g 0%
Popiół 0.267 g 0%