Your Recipe

BBQ Hoisin Lamb Chops

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 6g 9kcal
Olej, sezamowy, sałatkowy lub do gotowania 28g 248kcal
Sos, gotowy do podania, hoisin 32g 70kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons hoisin sauce
2 tablespoons sesame oil
2 garlic cloves crushed
12 lamb BBQ chops
Instructions
In a large bowl, combine hoisin, sesame oil and garlic.
Add the lamb, turning to completely coat and marinate for at least 30 minutes.
Preheat BBQ to medium high.
BBQ lamb, basting with marinade, for 6 to 8 minutes on each side for medium or until cooked to your liking.
Remove, cover and stand for 5 minutes.
Season with cracked pepper to serve.
Recipe Notes
Optional: Garnish with fresh sprigs of coriander and lightly toasted sesame seeds.

dane odżywcze
Wielkość porcji 11 g | ml
Ilość na porcję 54
228
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.9g 6%
Tłuszcz nasycony 0.7g 3%
Sód 86mg 4%
Węglowodany ogółem 2.7g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 1.5g
Białko 0.2g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 3.5mg 0%
Żelazo 0.1mg 0%
Potas 10mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.002 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.013 mg 1%
Niacyna [B3] 0.069 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.01 mg 0%
Witamina B6 0.016 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.257 mcg 0%
Witamina C 0.333 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.081 mg 1%
Witamina K 0.678 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.668 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.7 g 1%
Sugars 1.5 g 3%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 1.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.001 g 0%
Arginina 0.006 g 0%
kwas asparaginowy 0.005 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.008 g 0%
Glicyna 0.002 g 0%
Histydyna 0.001 g 0%
Izoleucyna 0.002 g 0%
Leucyna 0.003 g 0%
Lizyna 0.003 g 0%
Metionina 0.001 g 0%
Alanina 0.002 g 0%
Prolina 0.001 g 0%
Seryna 0.002 g 0%
Treonina 0.002 g 0%
Tryptofan 0.001 g 0%
Tyrozyna 0.001 g 0%
Walina 0.003 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 3.52 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.07 mg 0%
Magnez 1.53 mg 0%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 3.56 mg 0%
Potas 10.36 mg 0%
Selen 0.24 mcg 0%
Sód 86.3 mg 4%
Cynk 0.03 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 2.943 g 0%
Popiół 0.281 g 0%