Your Recipe
Spinach Parmesan Zucchini Noodles
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 185 g | ml |
Ilość na porcję |
147 615 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 8.1g | 40% |
Sód 264mg | 11% |
Węglowodany ogółem 7.4g | 3% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 0.1g | |
Białko 12g | 25% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 175mg | 13% |
Żelazo 1.7mg | 9% |
Potas 792mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 187.869 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.081 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.134 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.169 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.631 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.268 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.203 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 58.758 mcg | 0% |
Witamina C | 54.81 mg | 61% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.47 mg | 3% |
Witamina K | 74.216 mcg | 62% |
Betaina | 15.418 mg | 0% |
Cholina | 6.569 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 7.4 g | 3% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.234 g | 0% |
Arginina | 0.205 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.536 g | 0% |
Cysteina | 0.049 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.504 g | 0% |
Glicyna | 0.176 g | 0% |
Histydyna | 0.1 g | 0% |
Izoleucyna | 0.173 g | 0% |
Leucyna | 0.278 g | 0% |
Lizyna | 0.257 g | 0% |
Metionina | 0.068 g | 0% |
Alanina | 0.166 g | 0% |
Prolina | 0.149 g | 0% |
Seryna | 0.185 g | 0% |
Treonina | 0.12 g | 0% |
Tryptofan | 0.043 g | 0% |
Tyrozyna | 0.128 g | 0% |
Walina | 0.213 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 175 mg | 13% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 0.2 mcg | 0% |
Żelazo | 1.66 mg | 9% |
Magnez | 65.82 mg | 16% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Fosfor | 237.61 mg | 19% |
Potas | 792.14 mg | 17% |
Selen | 5.82 mcg | 11% |
Sód | 264.48 mg | 11% |
Cynk | 1.93 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 155.211 g | 0% |
Popiół | 2.84 g | 0% |