Your Recipe

creamy ham and potato casserole

Składnik Ilość Kalorie
Szynka mielona 180g 473kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
180g shredded ham hock
4 large potatoes, peeled
600g Tesco Finest cream of mushroom soup

Prep
Preheat the oven to gas 8, 230°C, fan 210°C. Peel 4 large potatoes. Chop 2 potatoes into small cubes, parboil in a pan of boiling water for 5 mins, then drain. Slice the remaining 2 potatoes as thinly as you can and set aside.
Layer
In a medium baking dish, mix 180g shredded ham hock, 600g Tesco Finest cream of mushroom soup and the cubed potatoes together to create the filling. Top with the thinly sliced potatoes and brush with a little olive oil.
Bake
Bake for 50-55 mins until piping hot with a crispy top.
Serve
Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 45 g | ml
Ilość na porcję 118
495
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.3g 12%
Tłuszcz nasycony 3.2g 16%
Sód 560mg 24%
Węglowodany ogółem 0.8g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 7.3g 15%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 4.5mg 0%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 140mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.32 mg 27%
Ryboflawina [B2] 0.086 mg 7%
Niacyna [B3] 1.873 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.081 mg 2%
Witamina B6 0.117 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.428 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.45 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.315 mcg 2%
Witamina E 0.122 mg 1%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 3.06 mg 0%
Cholina 31.23 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.8 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Węglowodany netto 0.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.427 g 0%
Arginina 0.46 g 0%
kwas asparaginowy 0.675 g 0%
Cysteina 0.086 g 0%
Kwas glutaminowy 1.052 g 0%
Glicyna 0.397 g 0%
Histydyna 0.272 g 0%
Izoleucyna 0.315 g 0%
Leucyna 0.566 g 0%
Lizyna 0.614 g 0%
Metionina 0.205 g 0%
Alanina 0.288 g 0%
Prolina 0.321 g 0%
Seryna 0.305 g 0%
Treonina 0.33 g 0%
Tryptofan 0.07 g 0%
Tyrozyna 0.241 g 0%
Walina 0.336 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.5 mg 0%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.36 mg 2%
Magnez 7.2 mg 2%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 70.65 mg 6%
Potas 139.95 mg 3%
Selen 9 mcg 16%
Sód 560.25 mg 24%
Cynk 0.86 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 25.83 g 0%
Popiół 1.733 g 0%