Your Recipe
Grilled Avocado
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 178 g | ml |
Ilość na porcję |
373 1561 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 36g | 46% |
Tłuszcz nasycony 5.1g | 26% |
Sód 1192mg | 52% |
Węglowodany ogółem 15g | 6% |
Błonnik 11g | 39% |
Cukier 1.2g | |
Białko 3.3g | 7% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 41mg | 3% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 769mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 11.72 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.108 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.205 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 2.683 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.126 mg | 43% |
Witamina B6 | 0.42 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 124.594 mcg | 0% |
Witamina C | 17.649 mg | 20% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 5.315 mg | 35% |
Witamina K | 47.475 mcg | 40% |
Betaina | 1.719 mg | 0% |
Cholina | 22.478 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.2 g | 6% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Błonnik | 10.8 g | 39% |
Carbohydrate | 14.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 14g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.179 g | 0% |
Arginina | 0.15 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.395 g | 0% |
Cysteina | 0.044 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.472 g | 0% |
Glicyna | 0.17 g | 0% |
Histydyna | 0.078 g | 0% |
Izoleucyna | 0.138 g | 0% |
Leucyna | 0.239 g | 0% |
Lizyna | 0.211 g | 0% |
Metionina | 0.061 g | 0% |
Alanina | 0.158 g | 0% |
Prolina | 0.182 g | 0% |
Seryna | 0.184 g | 0% |
Treonina | 0.118 g | 0% |
Tryptofan | 0.041 g | 0% |
Tyrozyna | 0.083 g | 0% |
Walina | 0.177 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 41.33 mg | 3% |
Miedź | 0.31 mg | 35% |
Fluor | 10.89 mcg | 0% |
Żelazo | 1.38 mg | 8% |
Magnez | 48.85 mg | 12% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Fosfor | 84.45 mg | 7% |
Potas | 768.7 mg | 16% |
Selen | 0.92 mcg | 2% |
Sód | 1191.62 mg | 52% |
Cynk | 1.02 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 117.45 g | 0% |
Popiół | 2.537 g | 0% |