Your Recipe
Hungarian goulash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 407 g | ml |
Ilość na porcję |
391 1634 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 5.4g | 27% |
Sód 191mg | 8% |
Węglowodany ogółem 7.6g | 3% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 2.8g | |
Białko 51g | 102% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 55mg | 4% |
Żelazo 6mg | 34% |
Potas 1066mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 96.5 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.222 mg | 19% |
Ryboflawina [B2] | 0.455 mg | 35% |
Niacyna [B3] | 12.064 mg | 75% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.66 mg | 33% |
Witamina B6 | 1.456 mg | 86% |
Kobalamina [B12] | 5.221 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 15.894 mcg | 0% |
Witamina C | 13.462 mg | 15% |
Witamina D | 0.227 mcg | 1% |
Witamina E | 2.863 mg | 19% |
Witamina K | 12.53 mcg | 10% |
Betaina | 42.542 mg | 0% |
Cholina | 170.638 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 7.6 g | 3% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 5.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.903 g | 0% |
Arginina | 3.406 g | 0% |
kwas asparaginowy | 4.763 g | 0% |
Cysteina | 0.541 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 8.408 g | 0% |
Glicyna | 2.253 g | 0% |
Histydyna | 1.652 g | 0% |
Izoleucyna | 2.203 g | 0% |
Leucyna | 4.15 g | 0% |
Lizyna | 4.5 g | 0% |
Metionina | 1.453 g | 0% |
Alanina | 1.981 g | 0% |
Prolina | 2.129 g | 0% |
Seryna | 1.99 g | 0% |
Treonina | 2.28 g | 0% |
Tryptofan | 0.578 g | 0% |
Tyrozyna | 1.779 g | 0% |
Walina | 2.337 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 54.72 mg | 4% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 0.53 mcg | 0% |
Żelazo | 6.03 mg | 34% |
Magnez | 62.94 mg | 15% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 516.9 mg | 41% |
Potas | 1066.1 mg | 23% |
Selen | 56 mcg | 102% |
Sód | 190.58 mg | 8% |
Cynk | 12.64 mg | 115% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 206.844 g | 0% |
Popiół | 3.211 g | 0% |