Your Recipe

Fruited Pot Roast

Składnik Ilość Kalorie
Sok jabłkowy niesłodzony 262g 121kcal
Cebule 150g 60kcal
Ziele angielskie mielone 0.475g 1kcal
Mieszanka owocowa, suszona 198.4465g 591kcal
Sól morska 4.4g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (7 ounces) mixed dried fruit
1 large onion, cut into wedges
1 can (5-1/2 ounces) unsweetened apple juice
1 boneless beef chuck roast (2 pounds)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon ground allspice
1/4 teaspoon pepper
Directions
Place fruit and onion in a 3- or 4-qt. slow cooker; add apple juice. Top with roast; sprinkle with seasonings.
Cover and cook on low until meat is tender, 6-8 hours. Serve beef with fruit mixture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 103 g | ml
Ilość na porcję 129
539
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 302mg 13%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 27g
Białko 1.1g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 23mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 258mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 8.29 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.042 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.043 mg 3%
Niacyna [B3] 0.396 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.031 mg 1%
Witamina B6 0.086 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.086 mcg 0%
Witamina C 8.198 mg 9%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.512 mg 3%
Witamina K 1.985 mcg 2%
Betaina 0.025 mg 0%
Cholina 6.214 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33.3 g 12%
Sugars 27.2 g 54%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 7.3 g 0%
Węglowodany netto 6.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.005 g 0%
Arginina 0.026 g 0%
kwas asparaginowy 0.023 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.065 g 0%
Glicyna 0.006 g 0%
Histydyna 0.004 g 0%
Izoleucyna 0.004 g 0%
Leucyna 0.006 g 0%
Lizyna 0.01 g 0%
Metionina 0.001 g 0%
Alanina 0.006 g 0%
Prolina 0.003 g 0%
Seryna 0.005 g 0%
Treonina 0.005 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.005 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 22.74 mg 2%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.28 mcg 0%
Żelazo 0.54 mg 3%
Magnez 13.29 mg 3%
Mangan 0.03 mg 2%
Fosfor 31.57 mg 3%
Potas 257.71 mg 5%
Selen 0.47 mcg 1%
Sód 301.59 mg 13%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 66.4 g 0%
Popiół 0.091 g 0%