Your Recipe
Shaved Brussels Sprout and Pomegranate Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 216 g | ml |
Ilość na porcję |
333 1392 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 24g | 31% |
Tłuszcz nasycony 4.1g | 21% |
Sód 243mg | 11% |
Węglowodany ogółem 25g | 9% |
Błonnik 6.9g | 25% |
Cukier 12g | |
Białko 9.4g | 19% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 139mg | 11% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 686mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 62.029 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.284 mg | 24% |
Ryboflawina [B2] | 0.357 mg | 27% |
Niacyna [B3] | 1.917 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.723 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.363 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0.254 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 96.175 mcg | 0% |
Witamina C | 100.496 mg | 112% |
Witamina D | 0.06 mcg | 0% |
Witamina E | 4.098 mg | 27% |
Witamina K | 220.892 mcg | 184% |
Betaina | 0.985 mg | 0% |
Cholina | 37.844 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 25.1 g | 9% |
Sugars | 12.3 g | 25% |
Błonnik | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 24.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.221 g | 0% |
Arginina | 0.729 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.359 g | 0% |
Cysteina | 0.09 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.901 g | 0% |
Glicyna | 0.144 g | 0% |
Histydyna | 0.209 g | 0% |
Izoleucyna | 0.369 g | 0% |
Leucyna | 0.564 g | 0% |
Lizyna | 0.46 g | 0% |
Metionina | 0.139 g | 0% |
Alanina | 0.309 g | 0% |
Prolina | 0.337 g | 0% |
Seryna | 0.329 g | 0% |
Treonina | 0.301 g | 0% |
Tryptofan | 0.091 g | 0% |
Tyrozyna | 0.194 g | 0% |
Walina | 0.461 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 139.37 mg | 11% |
Miedź | 0.39 mg | 44% |
Fluor | 0.06 mcg | 0% |
Żelazo | 3.08 mg | 17% |
Magnez | 82.26 mg | 20% |
Mangan | 2.16 mg | 94% |
Fosfor | 251.51 mg | 20% |
Potas | 686.44 mg | 15% |
Selen | 5.7 mcg | 10% |
Sód | 243.35 mg | 11% |
Cynk | 2.3 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 153.7 g | 0% |
Popiół | 3.201 g | 0% |