Your Recipe
Spinach Yo! Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 279 g | ml |
| Ilość na porcję |
235 985 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.6g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
| Sód 74mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 42g | 15% |
| Błonnik 3.9g | 14% |
| Cukier 27g | |
| Białko 13g | 26% |
| Witamina D 1.1mcg | 6% |
| Wapń 159mg | 12% |
| Żelazo 1.2mg | 7% |
| Potas 769mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 279.23 mcg | 31% |
| Tiamina [B1] | 0.109 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.443 mg | 34% |
| Niacyna [B3] | 1.301 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.913 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.624 mg | 37% |
| Kobalamina [B12] | 0.784 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 94.425 mcg | 0% |
| Witamina C | 19.392 mg | 22% |
| Witamina D | 1.103 mcg | 6% |
| Witamina E | 0.76 mg | 5% |
| Witamina K | 145.775 mcg | 121% |
| Betaina | 30.78 mg | 0% |
| Cholina | 59.053 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 41.5 g | 15% |
| Sugars | 27.2 g | 54% |
| Błonnik | 3.9 g | 14% |
| Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.093 g | 0% |
| Arginina | 0.11 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.228 g | 0% |
| Cysteina | 0.022 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.294 g | 0% |
| Glicyna | 0.088 g | 0% |
| Histydyna | 0.116 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.079 g | 0% |
| Leucyna | 0.153 g | 0% |
| Lizyna | 0.115 g | 0% |
| Metionina | 0.026 g | 0% |
| Alanina | 0.1 g | 0% |
| Prolina | 0.069 g | 0% |
| Seryna | 0.082 g | 0% |
| Treonina | 0.072 g | 0% |
| Tryptofan | 0.023 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.044 g | 0% |
| Walina | 0.108 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 158.5 mg | 12% |
| Miedź | 0.16 mg | 18% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.19 mg | 7% |
| Magnez | 69.97 mg | 17% |
| Mangan | 0.66 mg | 29% |
| Fosfor | 188.2 mg | 15% |
| Potas | 769.16 mg | 16% |
| Selen | 13.44 mcg | 24% |
| Sód | 73.96 mg | 3% |
| Cynk | 0.91 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 218.217 g | 0% |
| Popiół | 2.223 g | 0% |
