Your Recipe

Chicken Pot Pie Soup

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 183g 75kcal
Seler 80g 13kcal
Cebule 150g 60kcal
Śmietana pół na pół 240g 314kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 996g 2659kcal
Tymianek suszony 1g 3kcal
Czosnek w proszku 6g 20kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 31.25g 114kcal
Masło, solone 28.4g 204kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 134g 103kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, mięso i skóra, gotowane, pieczone 280g 669kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 tablespoons butter
• 1 onion, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 3 carrots, peeled and sliced
• 2 celery stalks, sliced
• 1 teaspoon dried thyme
• Salt and pepper to taste
• 1/4 cup all-purpose flour
• 4 cups chicken broth
• 2 cups cooked chicken, shredded or cubed
• 1 cup frozen peas
• 1 cup half-and-half (or heavy cream for a richer soup)
• 1 sheet puff pastry, baked until golden brown (optional, for serving)
• Fresh parsley, chopped (for garnish)

Instructions:
1. Sauté Aromatics:
• In a large pot, melt the butter over medium heat. Add the chopped onion, minced garlic, sliced carrots, and sliced celery. Sauté until the vegetables are tender, about 5-7 minutes.
2. Add Thyme and Flour:
• Stir in the dried thyme, salt, and pepper. Sprinkle the flour over the vegetables and stir well to coat.
3. Cook Soup Base:
• Gradually pour in the chicken broth, stirring constantly to prevent lumps. Bring to a simmer and cook for about 10 minutes, until the soup thickens slightly.
4. Add Chicken and Peas:
• Add the cooked chicken and frozen peas to the pot. Stir well and simmer for another 5 minutes, until the peas are heated through.
5. Stir in Half-and-Half:
• Pour in the half-and-half (or heavy cream) and stir until combined. Heat through for a few more minutes. Adjust seasoning if needed.
6. Serve:
• Ladle the Chicken Pot Pie Soup into bowls. Garnish with chopped fresh parsley.
• Optionally, serve with a side salad dressed with vinaigrette or your favorite dressing.
7. Optional Puff Pastry Topping:
• If desired, cut the baked puff pastry into squares and place on top of each bowl of soup just before serving.
Note:
• The puff pastry topping adds a delicious crunch and elevates the dish, mimicking the crust of a traditional pot pie.
• This Chicken Pot Pie Soup is hearty and comforting, perfect for a satisfying meal.

dane odżywcze
Wielkość porcji 355 g | ml
Ilość na porcję 706
2952
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 38g 49%
Tłuszcz nasycony 13g 63%
Sód 39783mg 1730%
Węglowodany ogółem 45g 16%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 34g
Białko 44g 89%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 392mg 30%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 893mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 374.504 mcg 42%
Tiamina [B1] 0.311 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.93 mg 72%
Niacyna [B3] 8.927 mg 56%
Kwas pantotenowy [B5] 1.997 mg 40%
Witamina B6 0.493 mg 29%
Kobalamina [B12] 0.722 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 86.258 mcg 0%
Witamina C 10.364 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.368 mg 9%
Witamina K 19.112 mcg 16%
Betaina 3.129 mg 0%
Cholina 242.365 mg 44%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.1 g 16%
Sugars 34.4 g 69%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 38.1 g 0%
Węglowodany netto 10.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.9 g 0%
Arginina 1.033 g 0%
kwas asparaginowy 1.475 g 0%
Cysteina 0.224 g 0%
Kwas glutaminowy 2.688 g 0%
Glicyna 0.941 g 0%
Histydyna 0.459 g 0%
Izoleucyna 0.797 g 0%
Leucyna 1.19 g 0%
Lizyna 1.227 g 0%
Metionina 0.405 g 0%
Alanina 0.657 g 0%
Prolina 0.889 g 0%
Seryna 0.588 g 0%
Treonina 0.71 g 0%
Tryptofan 0.197 g 0%
Tyrozyna 0.534 g 0%
Walina 0.805 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 392.14 mg 30%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 9.98 mcg 0%
Żelazo 3.15 mg 18%
Magnez 123.5 mg 29%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 449.17 mg 36%
Potas 892.74 mg 19%
Selen 61.61 mcg 112%
Sód 39783.23 mg 1730%
Cynk 1.61 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 144.977 g 0%
Popiół 83.143 g 0%