Your Recipe

Arrosticini (Barbecued Lamb Skewers)

Składnik Ilość Kalorie
Łopatka jagnięca, 1/4" tłuszczu 700g 1813kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Rozmaryn świeży 1.3g 2kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 branch fresh rosemary
4 tablespoons extra virgin olive oil, plus more for drizzling
Salt and pepper, to taste
1 1/2 pounds (about 700 grams) lamb, cut into 1/2-inch cubes
Hot chile pepper flakes, optional

Directions
Bash the rosemary branch with the palm of your hand on a chopping board and stick it in a small bowl with the olive oil and a few grinds of black pepper. Leave to infuse while you prepare the lamb.
Thread the cubes of lamb onto long skewerss to make about 16 sticks. Drizzle the meat with some of the olive oil to coat lightly.
Sear the lamb sticks over a high flame on an iron grill and cook about 1 minute on each side, until the meat is browned (not burnt) and develops a little crust. Remove from the heat and place on a serving plate.
Immediately season with salt and, if desired, a pinch of chile pepper flakes. Brush the lamb skewers with the remaining olive oil, using the rosemary branch as a brush. Serve hot with a glass of red wine and crusty country-style bread drizzled with olive oil. (And eat these with your hands!)

dane odżywcze
Wielkość porcji 126 g | ml
Ilość na porcję 385
1611
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 43%
Tłuszcz nasycony 12g 59%
Sód 73mg 3%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 19g 39%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 269mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.316 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.128 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.234 mg 18%
Niacyna [B3] 6.337 mg 40%
Kwas pantotenowy [B5] 0.783 mg 16%
Witamina B6 0.164 mg 10%
Kobalamina [B12] 3.022 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 22.403 mcg 0%
Witamina C 0.047 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.601 mg 11%
Witamina K 5.619 mcg 5%
Betaina 0.009 mg 0%
Cholina 0.028 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.167 g 0%
Arginina 1.153 g 0%
kwas asparaginowy 1.709 g 0%
Cysteina 0.232 g 0%
Kwas glutaminowy 2.816 g 0%
Glicyna 0.948 g 0%
Histydyna 0.615 g 0%
Izoleucyna 0.936 g 0%
Leucyna 1.51 g 0%
Lizyna 1.714 g 0%
Metionina 0.498 g 0%
Alanina 0.79 g 0%
Prolina 0.815 g 0%
Seryna 0.721 g 0%
Treonina 0.831 g 0%
Tryptofan 0.226 g 0%
Tyrozyna 0.652 g 0%
Walina 1.047 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.61 mg 2%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.79 mg 10%
Magnez 24.7 mg 6%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 186.81 mg 15%
Potas 268.71 mg 6%
Selen 22.4 mcg 41%
Sód 72.58 mg 3%
Cynk 5 mg 45%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 72.48 g 0%
Popiół 1.055 g 0%