Your Recipe

Perfect Popcorn

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 42.6g 305kcal
Olej kokosowy 42g 375kcal
Sól morska 0.5g 0kcal

Recipe Instructions:

3 tablespoons neutral oil, like grapeseed (You can also use coconut oil -- if you do, I suggest using coconut oil in place of butter, as well.)
1/3 cup popcorn kernels
3 tablespoons butter (or less, if you insist)
Generous pinch of salt

Pour oil into a heavy-bottomed (at least 3-quart) saucepan. Add 3 popcorn kernels, and turn the heat to medium-high.
Wait for all three kernels to pop. Add the rest of the kernels, cover, and remove pot from heat. Count to 30 -- it helps to count out loud. Very, very loud.
Return your pot to medium-high heat. Once the kernels begin to pop -- they should do so almost in unison, thanks to the wait time -- begin shaking the pan back and forth with the lid slightly ajar. Don't get so vigorous that the lid flies off, okay?
Once the popping slows -- 2 to 3 seconds between pops is fine -- turn off the heat and empty your popcorn into a large bowl. While your pan is still hot, slide your butter in there, and let it melt. Once it begins to brown, pour it over your popcorn, and toss with a wooden spoon or rubber spatula to combine. Sprinkle with a fat pinch of salt.

dane odżywcze
Wielkość porcji 85 g | ml
Ilość na porcję 680
2845
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 76g 98%
Tłuszcz nasycony 69g 346%
Sód 201mg 9%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 22g 43%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 11mg 1%
Żelazo 0mg 0%
Potas 11mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 291.384 mcg 32%
Tiamina [B1] 0.002 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.014 mg 1%
Niacyna [B3] 0.018 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.047 mg 1%
Witamina B6 0.001 mg 0%
Kobalamina [B12] 0.072 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.278 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.035 mg 7%
Witamina K 3.234 mcg 3%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 8.135 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.012 g 0%
Arginina 0.013 g 0%
kwas asparaginowy 0.027 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.076 g 0%
Glicyna 0.008 g 0%
Histydyna 0.01 g 0%
Izoleucyna 0.022 g 0%
Leucyna 0.035 g 0%
Lizyna 0.029 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.017 g 0%
Prolina 0.035 g 0%
Seryna 0.02 g 0%
Treonina 0.016 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.024 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 10.69 mg 1%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 1.19 mcg 0%
Żelazo 0.03 mg 0%
Magnez 1.23 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 10.23 mg 1%
Potas 10.67 mg 0%
Selen 0.43 mcg 1%
Sód 201.19 mg 9%
Cynk 0.01 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 6.901 g 0%
Popiół 0.051 g 0%