Your Recipe
Banana Berry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 248 g | ml |
| Ilość na porcję |
110 461 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.6g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
| Sód 89mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 25g | 9% |
| Błonnik 3.4g | 12% |
| Cukier 15g | |
| Białko 1.6g | 3% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 231mg | 18% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 356mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 145.71 mcg | 16% |
| Tiamina [B1] | 0.043 mg | 4% |
| Ryboflawina [B2] | 0.084 mg | 6% |
| Niacyna [B3] | 0.768 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.301 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0.285 mg | 17% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 17.6 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.592 mg | 13% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.85 mg | 26% |
| Witamina K | 12.474 mcg | 10% |
| Betaina | 0.126 mg | 0% |
| Cholina | 13.736 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 25.1 g | 9% |
| Sugars | 14.9 g | 30% |
| Błonnik | 3.4 g | 12% |
| Carbohydrate | 23.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.045 g | 0% |
| Arginina | 0.054 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.114 g | 0% |
| Cysteina | 0.011 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.153 g | 0% |
| Glicyna | 0.043 g | 0% |
| Histydyna | 0.055 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.032 g | 0% |
| Leucyna | 0.071 g | 0% |
| Lizyna | 0.04 g | 0% |
| Metionina | 0.013 g | 0% |
| Alanina | 0.047 g | 0% |
| Prolina | 0.035 g | 0% |
| Seryna | 0.039 g | 0% |
| Treonina | 0.03 g | 0% |
| Tryptofan | 0.008 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.011 g | 0% |
| Walina | 0.049 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 231.41 mg | 18% |
| Miedź | 0.11 mg | 13% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.68 mg | 4% |
| Magnez | 28.11 mg | 7% |
| Mangan | 0.45 mg | 20% |
| Fosfor | 32.4 mg | 3% |
| Potas | 355.79 mg | 8% |
| Selen | 0.82 mcg | 1% |
| Sód | 89.1 mg | 4% |
| Cynk | 0.27 mg | 2% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 217.843 g | 0% |
| Popiół | 1.632 g | 0% |
