Your Recipe
Turkey-Pumpkin Chili
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 276 g | ml |
Ilość na porcję |
271 1135 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
Sód 952mg | 41% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 7g | 25% |
Cukier 2g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 56mg | 4% |
Żelazo 3.7mg | 20% |
Potas 863mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 61.815 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.362 mg | 30% |
Ryboflawina [B2] | 0.2 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 4.665 mg | 29% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.624 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.422 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0.405 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 31.285 mcg | 0% |
Witamina C | 13.738 mg | 15% |
Witamina D | 0.124 mcg | 1% |
Witamina E | 1.635 mg | 11% |
Witamina K | 15.885 mcg | 13% |
Betaina | 2.062 mg | 0% |
Cholina | 66.481 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 30 g | 11% |
Sugars | 2 g | 4% |
Błonnik | 7 g | 25% |
Carbohydrate | 25.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 28g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.662 g | 0% |
Arginina | 0.939 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.406 g | 0% |
Cysteina | 0.156 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.939 g | 0% |
Glicyna | 0.635 g | 0% |
Histydyna | 0.429 g | 0% |
Izoleucyna | 0.746 g | 0% |
Leucyna | 1.097 g | 0% |
Lizyna | 1.033 g | 0% |
Metionina | 0.254 g | 0% |
Alanina | 0.603 g | 0% |
Prolina | 0.41 g | 0% |
Seryna | 0.719 g | 0% |
Treonina | 0.593 g | 0% |
Tryptofan | 0.165 g | 0% |
Tyrozyna | 0.358 g | 0% |
Walina | 0.744 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 55.59 mg | 4% |
Miedź | 0.43 mg | 47% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 3.66 mg | 20% |
Magnez | 93.8 mg | 22% |
Mangan | 1.41 mg | 61% |
Fosfor | 246.18 mg | 20% |
Potas | 862.81 mg | 18% |
Selen | 9.13 mcg | 17% |
Sód | 951.77 mg | 41% |
Cynk | 1.81 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 214.795 g | 0% |
Popiół | 3.015 g | 0% |