Your Recipe

Balsamic Tomato Salad

Składnik Ilość Kalorie
Ogórek 200g 32kcal
Cebule 110g 44kcal
Pomidory 500g 90kcal
Oliwa z oliwek 56g 495kcal
Ocet balsamiczny 63.75g 56kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/4 cup Balsamic Vinegar
1/4 cup Olive Oil
2-4 Heirloom Tomatoes
1 Large Cucumber
1 Onion

Directions
Cut up the tomatoes into bite-sized chunks.
Peel the cucumber, and slice into circular pieces. Then slice them in half again.
Cut onions into similar sized pieces as the tomato.
Add all ingredients into a large bowl, including olive oil and balsamic vinegar. Mix well and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 155 g | ml
Ilość na porcję 120
500
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.6g 12%
Tłuszcz nasycony 1.3g 7%
Sód 8.2mg 0%
Węglowodany ogółem 8g 3%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 5.1g
Białko 1.2g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 285mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 36.667 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.048 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.032 mg 2%
Niacyna [B3] 0.549 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.183 mg 4%
Witamina B6 0.102 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.317 mcg 0%
Witamina C 13.707 mg 15%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.808 mg 12%
Witamina K 17.742 mcg 15%
Betaina 0.028 mg 0%
Cholina 8.73 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8 g 3%
Sugars 5.1 g 10%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 6.2 g 0%
Węglowodany netto 2.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.034 g 0%
Arginina 0.051 g 0%
kwas asparaginowy 0.143 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.472 g 0%
Glicyna 0.028 g 0%
Histydyna 0.018 g 0%
Izoleucyna 0.025 g 0%
Leucyna 0.035 g 0%
Lizyna 0.039 g 0%
Metionina 0.007 g 0%
Alanina 0.033 g 0%
Prolina 0.02 g 0%
Seryna 0.032 g 0%
Treonina 0.033 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrozyna 0.018 g 0%
Walina 0.026 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.85 mg 2%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 2.55 mcg 0%
Żelazo 0.49 mg 3%
Magnez 16.61 mg 4%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 35.34 mg 3%
Potas 285.26 mg 6%
Selen 0.19 mcg 0%
Sód 8.2 mg 0%
Cynk 0.25 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 134.958 g 0%
Popiół 1.063 g 0%