Your Recipe

Boxty

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 450g 347kcal
Sół kuchenna 2g 0kcal
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt 210g 183kcal
Proszek do pieczenia 4.8g 3kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 120g 437kcal
Mleko, pełne 145g 87kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups grated raw potatoes
• 1 cup mashed cooked potatoes
• 1 cup all-purpose flour
• 1 teaspoon baking powder
• 1/2 teaspoon salt
• 1/2 cup milk
• Butter for frying
Instructions:
1. In a large bowl, combine grated raw potatoes, mashed cooked potatoes, flour, baking powder, and salt.
2. Gradually stir in milk until a thick batter forms.
3. Heat a skillet or griddle over medium heat and melt butter.
4. Drop spoonfuls of batter onto the skillet and flatten slightly with the back of a spoon.
5. Cook until golden brown on both sides, about 4-5 minutes per side.
6. Serve hot with butter or your favorite topping.

dane odżywcze
Wielkość porcji 116 g | ml
Ilość na porcję 132
552
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 172mg 7%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 2.1g 7%
Cukier 1.6g
Białko 3.8g 8%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 68mg 5%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 382mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.8 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.102 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.054 mg 4%
Niacyna [B3] 1.181 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.368 mg 7%
Witamina B6 0.264 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.098 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.963 mcg 0%
Witamina C 14.494 mg 16%
Witamina D 0.199 mcg 1%
Witamina E 0.026 mg 0%
Witamina K 1.802 mcg 2%
Betaina 0.165 mg 0%
Cholina 15.136 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.6 g 10%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 2.1 g 7%
Carbohydrate 9.8 g 0%
Węglowodany netto 26g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.1 g 0%
Arginina 0.142 g 0%
kwas asparaginowy 0.455 g 0%
Cysteina 0.053 g 0%
Kwas glutaminowy 0.802 g 0%
Glicyna 0.102 g 0%
Histydyna 0.065 g 0%
Izoleucyna 0.111 g 0%
Leucyna 0.191 g 0%
Lizyna 0.124 g 0%
Metionina 0.053 g 0%
Alanina 0.145 g 0%
Prolina 0.233 g 0%
Seryna 0.14 g 0%
Treonina 0.098 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrozyna 0.092 g 0%
Walina 0.148 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 67.92 mg 5%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 12.97 mcg 0%
Żelazo 0.78 mg 4%
Magnez 24.35 mg 6%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 91.26 mg 7%
Potas 381.93 mg 8%
Selen 5.73 mcg 10%
Sód 172.11 mg 7%
Cynk 0.43 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 82.574 g 0%
Popiół 1.59 g 0%