Your Recipe

Roasted Red Pepper, Mozzarella, and Basil–Stuffed Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, żółta, słodka 238g 62kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 232g 278kcal
Ser, parmezan, tarty 25g 105kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 225g 673kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless, skinless chicken breast halves
1 tablespoon Italian seasoning, divided
salt and freshly ground black pepper, to taste
1 jar (12 ounces) sweet roasted red peppers, sliced into 1-inch pieces
1 bunch fresh basil leaves
8 ounces fresh mozzarella, cut into 8 slices
1/4 cup grated Parmesan cheese
Instructions
Preheat oven to 400°F. Grease a 13x9-inch, broiler-safe baking dish.
Butterfly chicken breast halves: Slice through each breast horizontally, leaving a 1⁄4-inch “hinge.”

Open chicken breasts and place in prepared dish. Sprinkle with half of Italian seasoning and salt and pepper. On one side (half) of each breast, layer roasted red peppers, basil leaves, and 1 slice mozzarella. Fold over other side, tucking in fillings. Sprinkle with remaining Italian seasoning.

Bake for 30 to 40 minutes, or until internal temperature of chicken breast reaches 165°F on a meat thermometer. Remove from oven. Turn oven to broil. Top each breast with 1 slice mozzarella. Sprinkle with Parmesan. Broil for 5 minutes, or until cheese is browned and bubbly.

dane odżywcze
Wielkość porcji 180 g | ml
Ilość na porcję 280
1170
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 20%
Tłuszcz nasycony 9.1g 46%
Sód 411mg 18%
Węglowodany ogółem 5.7g 2%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 2.5g
Białko 28g 56%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 346mg 27%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 374mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 213.573 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.105 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.334 mg 26%
Niacyna [B3] 6.214 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.164 mg 23%
Witamina B6 0.669 mg 39%
Kobalamina [B12] 1.489 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 36.528 mcg 0%
Witamina C 76.16 mg 85%
Witamina D 0.225 mcg 1%
Witamina E 1.372 mg 9%
Witamina K 9.631 mcg 8%
Betaina 4.132 mg 0%
Cholina 60.494 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.7 g 2%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 3.6 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.175 g 0%
Arginina 1.193 g 0%
kwas asparaginowy 2.315 g 0%
Cysteina 0.213 g 0%
Kwas glutaminowy 4.566 g 0%
Glicyna 0.884 g 0%
Histydyna 0.786 g 0%
Izoleucyna 1.291 g 0%
Leucyna 2.123 g 0%
Lizyna 1.807 g 0%
Metionina 0.641 g 0%
Alanina 1.117 g 0%
Prolina 1.741 g 0%
Seryna 0.941 g 0%
Treonina 1.137 g 0%
Tryptofan 0.461 g 0%
Tyrozyna 1.062 g 0%
Walina 1.438 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 346.38 mg 27%
Miedź 0.04 mg 5%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.75 mg 4%
Magnez 36.82 mg 9%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 377.76 mg 30%
Potas 373.52 mg 8%
Selen 25.03 mcg 46%
Sód 411.23 mg 18%
Cynk 2.46 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 127.277 g 0%
Popiół 3.227 g 0%