Your Recipe
Mango Pina Colada Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 256 g | ml |
| Ilość na porcję |
381 1594 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 29g | 38% |
| Tłuszcz nasycony 24g | 122% |
| Sód 21mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 31g | 11% |
| Błonnik 3.2g | 11% |
| Cukier 26g | |
| Białko 3.4g | 7% |
| Witamina D 0.2mcg | 1% |
| Wapń 42mg | 3% |
| Żelazo 2mg | 11% |
| Potas 471mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 90 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.091 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.067 mg | 5% |
| Niacyna [B3] | 1.279 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.359 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.183 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 0.024 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 53.901 mcg | 0% |
| Witamina C | 58.113 mg | 65% |
| Witamina D | 0.24 mcg | 1% |
| Witamina E | 0.776 mg | 5% |
| Witamina K | 3.032 mcg | 3% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 17.667 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 31.3 g | 11% |
| Sugars | 26.2 g | 52% |
| Błonnik | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 25.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 5.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.173 g | 0% |
| Arginina | 0.399 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.289 g | 0% |
| Cysteina | 0.047 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.656 g | 0% |
| Glicyna | 0.135 g | 0% |
| Histydyna | 0.072 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.126 g | 0% |
| Leucyna | 0.23 g | 0% |
| Lizyna | 0.153 g | 0% |
| Metionina | 0.057 g | 0% |
| Alanina | 0.149 g | 0% |
| Prolina | 0.155 g | 0% |
| Seryna | 0.15 g | 0% |
| Treonina | 0.118 g | 0% |
| Tryptofan | 0.044 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.099 g | 0% |
| Walina | 0.185 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 42.35 mg | 3% |
| Miedź | 0.39 mg | 43% |
| Fluor | 0.45 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.99 mg | 11% |
| Magnez | 52.91 mg | 13% |
| Mangan | 0.94 mg | 41% |
| Fosfor | 121.88 mg | 10% |
| Potas | 470.8 mg | 10% |
| Selen | 7.04 mcg | 13% |
| Sód | 21.18 mg | 1% |
| Cynk | 0.84 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 190.851 g | 0% |
| Popiół | 0.983 g | 0% |
