Your Recipe
Pesto Tuna Sandwich
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 229 g | ml |
| Ilość na porcję |
517 2163 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% |
| Sód 1054mg | 46% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 3.2g | 11% |
| Cukier 0.5g | |
| Białko 48g | 95% |
| Witamina D 9.5mcg | 48% |
| Wapń 81mg | 6% |
| Żelazo 2.6mg | 15% |
| Potas 442mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 52.82 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.419 mg | 35% |
| Ryboflawina [B2] | 0.394 mg | 30% |
| Niacyna [B3] | 20.367 mg | 127% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.585 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.318 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 3.124 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 99.65 mcg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 9.514 mcg | 48% |
| Witamina E | 2.402 mg | 16% |
| Witamina K | 103.64 mcg | 86% |
| Betaina | 0.126 mg | 0% |
| Cholina | 51.347 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 33.9 g | 12% |
| Sugars | 0.5 g | 1% |
| Błonnik | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 0 | 0% |
| Węglowodany netto | 33.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.502 g | 0% |
| Arginina | 2.475 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 4.236 g | 0% |
| Cysteina | 0.443 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 6.176 g | 0% |
| Glicyna | 1.985 g | 0% |
| Histydyna | 1.218 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.906 g | 0% |
| Leucyna | 3.363 g | 0% |
| Lizyna | 3.799 g | 0% |
| Metionina | 1.224 g | 0% |
| Alanina | 1.615 g | 0% |
| Prolina | 1.463 g | 0% |
| Seryna | 1.688 g | 0% |
| Treonina | 1.813 g | 0% |
| Tryptofan | 0.463 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.396 g | 0% |
| Walina | 2.131 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 81.04 mg | 6% |
| Miedź | 0.24 mg | 27% |
| Fluor | 44.02 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.62 mg | 15% |
| Magnez | 86.74 mg | 21% |
| Mangan | 0.1 mg | 4% |
| Fosfor | 566.93 mg | 45% |
| Potas | 442.47 mg | 9% |
| Selen | 129.8 mcg | 236% |
| Sód | 1054.1 mg | 46% |
| Cynk | 2.19 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 121.516 g | 0% |
| Popiół | 5.76 g | 0% |
