Your Recipe
Red Beans and Rice
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 329 g | ml |
Ilość na porcję |
186 777 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.6g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
Sód 17mg | 1% |
Węglowodany ogółem 35g | 13% |
Błonnik 8.3g | 30% |
Cukier 2.7g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 60mg | 5% |
Żelazo 3.4mg | 19% |
Potas 740mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.324 mg | 27% |
Ryboflawina [B2] | 0.119 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 1.109 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.445 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.262 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 204.17 mcg | 0% |
Witamina C | 5.493 mg | 6% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.114 mg | 1% |
Witamina K | 2.976 mcg | 2% |
Betaina | 0.038 mg | 0% |
Cholina | 35.586 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 34.6 g | 13% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 34.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 32g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.482 g | 0% |
Arginina | 0.746 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.404 g | 0% |
Cysteina | 0.125 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.827 g | 0% |
Glicyna | 0.452 g | 0% |
Histydyna | 0.32 g | 0% |
Izoleucyna | 0.506 g | 0% |
Leucyna | 0.913 g | 0% |
Lizyna | 0.792 g | 0% |
Metionina | 0.171 g | 0% |
Alanina | 0.621 g | 0% |
Prolina | 0.484 g | 0% |
Seryna | 0.624 g | 0% |
Treonina | 0.484 g | 0% |
Tryptofan | 0.14 g | 0% |
Tyrozyna | 0.323 g | 0% |
Walina | 0.602 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 60.04 mg | 5% |
Miedź | 0.39 mg | 44% |
Fluor | 172.39 mcg | 0% |
Żelazo | 3.45 mg | 19% |
Magnez | 75.53 mg | 18% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Fosfor | 216.17 mg | 17% |
Potas | 740.27 mg | 16% |
Selen | 2 mcg | 4% |
Sód | 17.36 mg | 1% |
Cynk | 1.5 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 279.955 g | 0% |
Popiół | 2.094 g | 0% |