Your Recipe

Crab Salad

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 30g 7kcal
Seler 75g 12kcal
Pietruszka 15g 5kcal
Majonez, zwykły 60g 408kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 15g 9kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb lump crab meat, picked over for shells
• 1/2 cup diced celery
• 1/4 cup chopped fresh parsley
• 1/4 cup mayonnaise
• 1 tablespoon Dijon mustard
• Juice of 1 lemon
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, gently combine lump crab meat, diced celery, chopped fresh parsley, mayonnaise, Dijon mustard, lemon juice, salt, and pepper.
2. Chill in the refrigerator for at least 30 minutes before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 49 g | ml
Ilość na porcję 110
461
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 15%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 154mg 7%
Węglowodany ogółem 1.6g 1%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 0.6g
Białko 0.6g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 17mg 1%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 86mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.5 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.017 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.021 mg 2%
Niacyna [B3] 0.137 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.106 mg 2%
Witamina B6 0.025 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.018 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.963 mcg 0%
Witamina C 8.483 mg 9%
Witamina D 0.03 mcg 0%
Witamina E 0.596 mg 4%
Witamina K 91.496 mcg 76%
Betaina 0.026 mg 0%
Cholina 7.976 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.6 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Węglowodany netto 1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.027 g 0%
Arginina 0.029 g 0%
kwas asparaginowy 0.062 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.075 g 0%
Glicyna 0.023 g 0%
Histydyna 0.013 g 0%
Izoleucyna 0.024 g 0%
Leucyna 0.039 g 0%
Lizyna 0.033 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.024 g 0%
Prolina 0.031 g 0%
Seryna 0.03 g 0%
Treonina 0.023 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.03 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 16.69 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.81 mcg 0%
Żelazo 0.37 mg 2%
Magnez 6.34 mg 2%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 14.48 mg 1%
Potas 85.95 mg 2%
Selen 1.69 mcg 3%
Sód 153.83 mg 7%
Cynk 0.11 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 34.499 g 0%
Popiół 0.664 g 0%