Your Recipe
Quick And Hearty Ham, Bean And Kale Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 567 g | ml |
Ilość na porcję |
1304 5455 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 45g | 58% |
Tłuszcz nasycony 12g | 59% |
Sód 45574mg | 1981% |
Węglowodany ogółem 147g | 53% |
Błonnik 31g | 110% |
Cukier 42g | |
Białko 81g | 163% |
Witamina D 0.4mcg | 2% |
Wapń 732mg | 56% |
Żelazo 19mg | 107% |
Potas 3347mg | 71% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 22.263 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 1.329 mg | 111% |
Ryboflawina [B2] | 1.212 mg | 93% |
Niacyna [B3] | 8.788 mg | 55% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.59 mg | 52% |
Witamina B6 | 0.996 mg | 59% |
Kobalamina [B12] | 1.156 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 747.583 mcg | 0% |
Witamina C | 9.617 mg | 11% |
Witamina D | 0.438 mcg | 2% |
Witamina E | 1.806 mg | 12% |
Witamina K | 15.92 mcg | 13% |
Betaina | 4.279 mg | 0% |
Cholina | 393.67 mg | 72% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 147 g | 53% |
Sugars | 41.6 g | 83% |
Błonnik | 30.9 g | 110% |
Carbohydrate | 146.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 105.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.269 g | 0% |
Arginina | 3.411 g | 0% |
kwas asparaginowy | 5.711 g | 0% |
Cysteina | 0.574 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.749 g | 0% |
Glicyna | 2.131 g | 0% |
Histydyna | 1.475 g | 0% |
Izoleucyna | 2.173 g | 0% |
Leucyna | 3.867 g | 0% |
Lizyna | 3.548 g | 0% |
Metionina | 0.861 g | 0% |
Alanina | 2.539 g | 0% |
Prolina | 2.113 g | 0% |
Seryna | 2.535 g | 0% |
Treonina | 2.081 g | 0% |
Tryptofan | 0.551 g | 0% |
Tyrozyna | 1.422 g | 0% |
Walina | 2.444 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 731.57 mg | 56% |
Miedź | 1.65 mg | 183% |
Fluor | 0.3 mcg | 0% |
Żelazo | 19.26 mg | 107% |
Magnez | 408.06 mg | 97% |
Mangan | 3.76 mg | 163% |
Fosfor | 1005.92 mg | 80% |
Potas | 3347.5 mg | 71% |
Selen | 83.3 mcg | 151% |
Sód | 45574.19 mg | 1981% |
Cynk | 7.65 mg | 70% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 193.053 g | 0% |
Popiół | 101.132 g | 0% |