Your Recipe

Easy pesto pasta

Składnik Ilość Kalorie
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal
Spaghetti, suche 500g 1855kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500g pack spaghetti, fresh or dried
2-3 tbsp pesto from a jar, or see tip below to make your own
50g parmesan (or vegetarian alternative), shaved or grated
Method
STEP 1
Boil spaghetti in a large pan according to pack instructions. Drain well, then return to the pan with the pesto and half the Parmesan. Toss well, then tip into a serving bowl and sprinkle with the remaining Parmesan.

dane odżywcze
Wielkość porcji 92 g | ml
Ilość na porcję 344
1440
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.6g 5%
Tłuszcz nasycony 1.5g 8%
Sód 151mg 7%
Węglowodany ogółem 63g 23%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 2.2g
Białko 13g 27%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 91mg 7%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 201mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 19 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.077 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.079 mg 6%
Niacyna [B3] 1.423 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.397 mg 8%
Witamina B6 0.125 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.113 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.092 mg 1%
Witamina K 0.817 mcg 1%
Betaina 0.017 mg 0%
Cholina 1.175 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 63.3 g 23%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 61.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.365 g 0%
Arginina 0.395 g 0%
kwas asparaginowy 0.52 g 0%
Cysteina 0.213 g 0%
Kwas glutaminowy 3.83 g 0%
Glicyna 0.368 g 0%
Histydyna 0.248 g 0%
Izoleucyna 0.426 g 0%
Leucyna 0.823 g 0%
Lizyna 0.248 g 0%
Metionina 0.123 g 0%
Alanina 0.557 g 0%
Prolina 1.308 g 0%
Seryna 0.514 g 0%
Treonina 0.385 g 0%
Tryptofan 0.154 g 0%
Tyrozyna 0.203 g 0%
Walina 0.49 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 91.17 mg 7%
Miedź 0.25 mg 27%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.12 mg 6%
Magnez 47.08 mg 11%
Mangan 0.77 mg 33%
Fosfor 210.33 mg 17%
Potas 201.17 mg 4%
Selen 55.58 mcg 101%
Sód 150.83 mg 7%
Cynk 1.54 mg 14%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 10.15 g 0%
Popiół 1.329 g 0%