Your Recipe
Chipotle-Orange Broccoli & Tofu
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 311 g | ml |
Ilość na porcję |
250 1046 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 345mg | 15% |
Węglowodany ogółem 17g | 6% |
Błonnik 4.7g | 17% |
Cukier 8.3g | |
Białko 14g | 28% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 352mg | 27% |
Żelazo 3.2mg | 18% |
Potas 695mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 55.255 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.202 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.229 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 1.382 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.749 mg | 35% |
Witamina B6 | 0.349 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 114.765 mcg | 0% |
Witamina C | 153.298 mg | 170% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.987 mg | 20% |
Witamina K | 155.211 mcg | 129% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 62.8 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 16.8 g | 6% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Błonnik | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 15.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.595 g | 0% |
Arginina | 1.074 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.657 g | 0% |
Cysteina | 0.074 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.645 g | 0% |
Glicyna | 0.547 g | 0% |
Histydyna | 0.329 g | 0% |
Izoleucyna | 0.599 g | 0% |
Leucyna | 0.982 g | 0% |
Lizyna | 0.696 g | 0% |
Metionina | 0.175 g | 0% |
Alanina | 0.644 g | 0% |
Prolina | 0.799 g | 0% |
Seryna | 0.755 g | 0% |
Treonina | 0.575 g | 0% |
Tryptofan | 0.18 g | 0% |
Tyrozyna | 0.473 g | 0% |
Walina | 0.677 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 352.2 mg | 27% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 3.18 mg | 18% |
Magnez | 71.3 mg | 17% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Fosfor | 211.74 mg | 17% |
Potas | 695.42 mg | 15% |
Selen | 16.39 mcg | 30% |
Sód | 345.3 mg | 15% |
Cynk | 1.66 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 260.147 g | 0% |
Popiół | 2.68 g | 0% |