Your Recipe
Pesto Rice With Egg
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 251 g | ml |
| Ilość na porcję |
862 3608 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 28g | 36% |
| Tłuszcz nasycony 5.2g | 26% |
| Sód 325mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 125g | 45% |
| Błonnik 11g | 38% |
| Cukier 4.9g | |
| Białko 31g | 63% |
| Witamina D 1mcg | 5% |
| Wapń 102mg | 8% |
| Żelazo 4.3mg | 24% |
| Potas 815mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 104.296 mcg | 12% |
| Tiamina [B1] | 0.231 mg | 19% |
| Ryboflawina [B2] | 0.723 mg | 56% |
| Niacyna [B3] | 11.287 mg | 71% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.595 mg | 52% |
| Witamina B6 | 0.789 mg | 46% |
| Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 186.144 mcg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1 mcg | 5% |
| Witamina E | 4.873 mg | 32% |
| Witamina K | 57.059 mcg | 48% |
| Betaina | 0.305 mg | 0% |
| Cholina | 207.673 mg | 38% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 124.8 g | 45% |
| Sugars | 4.9 g | 10% |
| Błonnik | 10.7 g | 38% |
| Carbohydrate | 123.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 119.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.721 g | 0% |
| Arginina | 2.273 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.992 g | 0% |
| Cysteina | 0.421 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.043 g | 0% |
| Glicyna | 1.318 g | 0% |
| Histydyna | 0.784 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.349 g | 0% |
| Leucyna | 2.213 g | 0% |
| Lizyna | 1.488 g | 0% |
| Metionina | 0.908 g | 0% |
| Alanina | 1.522 g | 0% |
| Prolina | 1.107 g | 0% |
| Seryna | 1.761 g | 0% |
| Treonina | 1.047 g | 0% |
| Tryptofan | 0.377 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.27 g | 0% |
| Walina | 1.836 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 101.75 mg | 8% |
| Miedź | 0.91 mg | 101% |
| Fluor | 0.55 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.33 mg | 24% |
| Magnez | 305.72 mg | 73% |
| Mangan | 2.28 mg | 99% |
| Fosfor | 832.01 mg | 67% |
| Potas | 815.43 mg | 17% |
| Selen | 21.24 mcg | 39% |
| Sód | 325.35 mg | 14% |
| Cynk | 10.58 mg | 96% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 62.413 g | 0% |
| Popiół | 3.832 g | 0% |
