Your Recipe
Rotini with Creamy Broccoli Sauce
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 373 g | ml |
Ilość na porcję |
387 1621 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.1g | 12% |
Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
Sód 674mg | 29% |
Węglowodany ogółem 64g | 23% |
Błonnik 9.7g | 35% |
Cukier 6.7g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 220mg | 17% |
Żelazo 4.1mg | 23% |
Potas 1080mg | 23% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 107.475 mcg | 12% |
Tiamina [B1] | 0.713 mg | 59% |
Ryboflawina [B2] | 0.594 mg | 46% |
Niacyna [B3] | 5.906 mg | 37% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.972 mg | 39% |
Witamina B6 | 0.613 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 0.101 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 403.944 mcg | 0% |
Witamina C | 265.687 mg | 295% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.071 mg | 20% |
Witamina K | 299.858 mcg | 250% |
Betaina | 79.566 mg | 0% |
Cholina | 65.621 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 63.5 g | 23% |
Sugars | 6.7 g | 13% |
Błonnik | 9.7 g | 35% |
Carbohydrate | 62.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 56.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.551 g | 0% |
Arginina | 0.827 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.303 g | 0% |
Cysteina | 0.225 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.161 g | 0% |
Glicyna | 0.509 g | 0% |
Histydyna | 0.34 g | 0% |
Izoleucyna | 0.519 g | 0% |
Leucyna | 0.934 g | 0% |
Lizyna | 0.562 g | 0% |
Metionina | 0.194 g | 0% |
Alanina | 0.717 g | 0% |
Prolina | 1.204 g | 0% |
Seryna | 0.7 g | 0% |
Treonina | 0.517 g | 0% |
Tryptofan | 0.2 g | 0% |
Tyrozyna | 0.284 g | 0% |
Walina | 0.697 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 220.28 mg | 17% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 10.18 mcg | 0% |
Żelazo | 4.13 mg | 23% |
Magnez | 94.97 mg | 23% |
Mangan | 1.18 mg | 51% |
Fosfor | 348.56 mg | 28% |
Potas | 1079.63 mg | 23% |
Selen | 45.45 mcg | 83% |
Sód | 673.63 mg | 29% |
Cynk | 2.33 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 277.775 g | 0% |
Popiół | 3.481 g | 0% |