Your Recipe

Tomato salad

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 24g 5kcal
Cebule 60g 24kcal
Pomidory Cherry, Surowe 680.388g 122kcal

Recipe Instructions:

1 1/2 pounds cherry tomatoes
4 green onions sliced
3 tablespoons extra virgin olive oil
1/2 lemon juice
sea salt and freshly ground black pepper

Cut tomatoes in half.
Slice onion.
In the bowl mix tomatoes and onion, add lemon juice, olive oil, salt and pepper and mix.
Let sit for one hour before you serve. Do not put in the refrigerator.

dane odżywcze
Wielkość porcji 191 g | ml
Ilość na porcję 38
159
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 9.2mg 0%
Węglowodany ogółem 8.4g 3%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 5.3g
Białko 1.7g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 431mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 71.441 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.071 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.037 mg 3%
Niacyna [B3] 1.033 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.178 mg 4%
Witamina B6 0.157 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.565 mcg 0%
Witamina C 26.735 mg 30%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.931 mg 6%
Witamina K 13.498 mcg 11%
Betaina 0.185 mg 0%
Cholina 12.617 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.4 g 3%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.049 g 0%
Arginina 0.051 g 0%
kwas asparaginowy 0.243 g 0%
Cysteina 0.016 g 0%
Kwas glutaminowy 0.772 g 0%
Glicyna 0.036 g 0%
Histydyna 0.026 g 0%
Izoleucyna 0.033 g 0%
Leucyna 0.046 g 0%
Lizyna 0.052 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.05 g 0%
Prolina 0.027 g 0%
Seryna 0.047 g 0%
Treonina 0.049 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.026 g 0%
Walina 0.034 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.82 mg 2%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 4.08 mcg 0%
Żelazo 0.5 mg 3%
Magnez 20.57 mg 5%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 45.65 mg 4%
Potas 431.21 mg 9%
Selen 0.08 mcg 0%
Sód 9.16 mg 0%
Cynk 0.32 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 179.647 g 0%
Popiół 0.916 g 0%